Sinau babagan keuntungan pencegahan lan kuratif saka bayem

Miturut medicalnewstoday, manfaat kesehatan saka mangan bayem kalebu:

Nyegah kanker

Bayam lan sayuran ijo liyane ngemot akeh zat lan sifat penting sing nyuda resiko kanker.

Nyegah asma

Bayam ngemot jumlah beta-karoten lan sawetara unsur lan vitamin liyane sing ningkatake kesehatan awak lan sistem pernapasan lan nyuda resiko asma.

nyuda tekanan getih

Amarga kandungan kalium sing dhuwur, para dokter lan ahli nutrisi nyaranake bayam kanggo wong sing nandhang tekanan darah tinggi, amarga kalium bisa nyuda efek sodium ing awak sing bisa nyebabake tekanan darah tinggi.

nguatake balung

Kurang asupan vitamin K wis digandhengake karo tambah risiko patah tulang. Konsumsi vitamin K sing nyukupi penting kanggo kesehatan sing apik, amarga tumindak minangka modulator protein matriks balung, nambah penyerapan kalsium, lan bisa nyuda jumlah kalsium. diekskresi saka awak liwat urin.

Ningkatake kesehatan pencernaan

Bayam akeh serat lan banyu, loro-lorone mbantu nyegah konstipasi lan ningkatake kesehatan pencernaan.

Ningkatake kulit lan rambut sing sehat

Bayam ngandhut akeh vitamin A, sing bisa ngowahi produksi lenga ing pori-pori kulit lan folikel rambut kanggo moisturize kulit lan rambut. Vitamin A uga perlu kanggo pertumbuhan kabeh jaringan awak, kalebu kulit lan rambut.

Bayam lan sayuran godhong liyane uga ngemot persentase vitamin "C" sing dhuwur, sing nyedhiyakake struktur kulit lan rambut lan ningkatake kesehatan, amarga nyuda risiko infeksi kulit lan kulit.

Nglindhungi otak lan nambah memori

Panaliten medis anyar nuduhake yen mangan bayem sapisan dina nglindhungi otak saka penyakit mental lan njaga pikiran nalika isih enom nganti pirang-pirang taun.

Miturut panaliten kasebut, asil kasebut diterbitake ing koran Inggris "The Times", mangan bayam saben dina utamane mbantu nambah kapasitas otak ing manungsa mengko ing urip, sing tegese perlindungan saka penyakit mental sing nyebabake. manungsa ing umur tuwa, kayata demensia lan Alzheimer.
Panliten kasebut nemokake manawa katrampilan mikir lan memori mundhak sacara signifikan ing wong sing mangan bayam kanthi rutin, lan iki uga nglindhungi saka penyakit mental.

Topik liyane:

Kepiye cara sampeyan ngatasi wong sing ora nggatekake sampeyan kanthi cerdas?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها