Nalika sampeyan mangan, iku mengaruhi swasana ati

Nalika sampeyan mangan, iku mengaruhi swasana ati

Wong-wong sing kerja shift ing wektu sing beda-beda ngembangake kebiasaan turu lan mangan sing ora teratur sing ndadekake dheweke luwih beresiko ngalami macem-macem masalah kesehatan.

Panaliten anyar nyelidiki efek gaya urip buruh shift ing kesehatan mental lan swasana ati kanthi simulasi pola kerja shift lan kanthi ati-ati nelusuri ukuran kuatir lan depresi, miturut apa sing diterbitake dening New Atlas.

Gangguan jam biologis

Peneliti nemokake bukti yen wektu diet bisa uga mengaruhi swasana ati.

Dheweke ngandhakake yen panliten wis ditindakake sing menehi cahya penting babagan risiko kesehatan sing ana gandhengane karo kerja shift, lan gangguan irama sirkadian, sing ana gandhengane karo siklus turu-tangi 24 jam.

Dheweke uga nedahake manawa sawetara panliten nuduhake kepiye paningkatan jam kerja ing wayah wengi mengaruhi risiko penyakit jantung, uga efek mangan telat ing risiko diabetes lan obesitas.

25-40% depresi

Nalika ilmuwan ing Brigham lan Rumah Sakit Wanita nganakake panaliten anyar sing fokus ing kabiasaan mangan ing konteks kerja shift, lan kepiye mengaruhi kesehatan mental.

Miturut peneliti, buruh shift duwe risiko 25-40% ngalami depresi lan kuatir, lan kontrol tingkat gula getih sing kurang dikenal minangka faktor risiko gangguan swasana ati. Dadi, tim peneliti ngrancang studi kanggo njelajah gagasan yen mangan ing wayah awan bisa njamin kesehatan mental wong sing stabil, sanajan dheweke kerja ing wayah wengi.

sistem shift

Panaliten kasebut kalebu peserta 19 sing ngalami regimen sing nggawe maneh efek kerja ing wayah wengi, sing melu tetep ing cahya sing surem kanggo sawetara jam saben dina, sing pungkasane ngganggu irama sirkadian lan mbalikke siklus prilaku kanthi jam 12.

Peserta kasebut banjur diselehake kanthi acak ing klompok mangan awan utawa wengi, kanthi klompok siji niru kebiasaan mangan para pekerja shift lan liyane mung mangan ing wayah awan.

Kanthi netepake gejala depresi lan kuatir sajrone wektu, para peneliti bisa ngukur efek saka jadwal mangan sing beda-beda ing swasana ati.

Iki uga nuduhake prabédan sing nyata ing antarane loro, kanthi tingkat swasana ati kaya depressive mundhak 26 persen lan tingkat swasana ati kaya kuatir nganti 16 persen ing wong sing kerja shift, dene mung klompok awan sing ora nuduhake owah-owahan kasebut.

Miturut peneliti, temuan kasebut nambah potensial kanggo wektu mangan sing digunakake kanggo nyuda owah-owahan swasana ati ing buruh shift utawa wong liya kanthi irama sirkadian sing ora seimbang.

Sanajan temuan kasebut, diterbitake ing Prosiding Akademi Ilmu Pengetahuan Nasional, njanjeni lan menehi cahya penting babagan peran turu lan diet ing kesehatan mental, panliten kasebut cilik lan mung minangka bukti konsep.

Nalika riset luwih akeh dibutuhake kanggo nguatake ide manawa wektu mangan bisa nyuda gejala depresi lan kuatir,