Ngindhari panganan iki nalika nedha bengi

Ngindhari panganan iki nalika nedha bengi

Akeh sing nggunakake panganan utama ing wayah sore, mula para ahli kesehatan lan nutrisi menehi saran supaya kudu menehi perhatian marang nutrisi sing dipangan nalika nedha bengi, supaya ora ana masalah kesehatan utawa, paling ora, nandhang insomnia, miturut apa sing kedadeyan. diterbitake dening koran "Times of India".

Nedha bengi kudu tansah entheng supaya awak bisa nyerna kanthi bener lan ora mengaruhi kualitas turu, mula para ahli wis nemtokake nutrisi sing kudu dihindari nalika nedha bengi, kaya ing ngisor iki:

1. Panganan dhuwur lemak

Para ahli menehi saran supaya ora mangan panganan lemak nalika nedha bengi, amarga bisa nyebabake pencernaan.

2. Panganan sing digoreng

Para ahli nyaranake supaya ora mangan panganan sing digoreng kanggo nyegah refluks asam ing awak.

3. Pati

Panganan sing ngemot pati bisa mengaruhi tingkat gula getih lan uga nyebabake bobot awak.

4. Panganan pedhes

Mangan panganan pedhes ing wayah wengi nambah risiko gangguan pencernaan lan heartburn.

5. Panganan asin

Mangan panganan asin utawa panganan olahan sing diisi uyah bisa ngganggu sistem pencernaan ing wayah wengi.

6. Karbohidrat prasaja

Karbohidrat prasaja kayata pasta, pizza lan roti kudu nyingkiri nalika nedha bengi amarga bisa nambah bobot.

7. Sayuran krucil

Mbutuhake wektu kanggo awak nyerna sayuran cruciferous kaya kubis, brokoli, sayuran ijo, lan kembang kol, mula luwih becik dipangan ing wayah awan.

8. Coklat

Mung mangan sepotong coklat cilik ing wayah wengi bisa nyebabake insomnia utawa mengaruhi kualitas turu.

9. Manisan

Manisan bisa dilebokake ing nedha bengi utawa umume dipangan ing wayah sore mung yen wong kasebut nyikat untu kanthi bener sadurunge turu.

Ramalan horoskop Maguy Farah kanggo taun 2023