Sugeng ndalu..langkah-langkah mudahnya untuk menghilangkan perut buncit

Umume wanita sambat babagan weteng kembung lan protrusi, amarga nyebabake rasa isin lan ora nyaman, nanging masalah iki gampang diatasi, mung kanthi nuruti sawetara saran nutrisi, yaiku:
Ya, kanggo sayuran masak:

Yen sampeyan ngeluh kembung sing ngganggu ing weteng, sampeyan kudu adoh saka sayuran mentah lan ngganti karo masak, gagasan iki aneh amarga paling saran nutrisi nyurung kita kanggo mangan sayuran mentah amarga keuntungan sing beda, nanging sayuran mentah kanggo wanita sing. nandhang lara kembung, njalari ora kepenak. Iku apik amarga sugih serat sing angel dicerna, nanging yen sampeyan pengin entuk vitamin lan mineral sing ana ing sayuran, kita menehi saran supaya sampeyan masak sayuran kanthi dikukus utawa ing gelombang mikro. ngreksa jumlah paling gedhé saka gizi nang.

Nyingkiri kacang-kacangan:

Senadyan mupangat legum sing apik, nyebabake kembung lan akumulasi gas ing wilayah weteng, amarga ngemot rong jinis gula "raffinose" lan "stachyose" sing angel dicerna ing awak, utamane kanggo sawetara wanita, mula luwih disenengi. kanggo sing nandhang lara weteng supaya adoh saka Kacang buncis, lentil, kacang buncis, kacang buncis, kacang polong amarga nambah keruwetan rasa nyeri lan rasa ora nyaman.

Awas uyah.

Mangan uyah sing akeh nyebabake kembung, amarga uyah nambah ukuran weteng amarga nambah akumulasi banyu ing wilayah iki.

Kanggo nyuda jumlah uyah ing panganan, ana sawetara gagasan:

Aja nyelehake banyu asin ing meja panedhaan, mung nambah uyah sethithik ing panganan nalika masak

Ganti uyah karo sawetara rempah-rempah ing panganan

Ngindhari zaitun, acar, panganan kaleng lan daging olahan, amarga ngandhut uyah sing akeh.

Mangan kacang mentah tinimbang sing dipanggang, sing ngandhut uyah sing akeh banget

Kajaba iku, kita menehi saran supaya mangan ing swasana sing nyaman nalika nyoba ora ngomong nalika mangan supaya hawa ora mlebu ing sistem pencernaan, sing nambah masalah kembung, lan pungkasane nyingkiri permen karet, sing nambah proporsi gas ing awak.