Apa hubungane sarapan karo demensia?

Apa hubungane sarapan karo demensia?

Nalika pitakonan paling nggegirisi babagan tuwa teka ing pikiran, carane pikiran lan kognisi owah-owahan liwat wektu, iku utamané medeni lan ngganggu yen siji wis weruh anggota kulawarga kang nandhang sangsara marga saka amnesia signifikan ing gesang.

Demensia minangka salah sawijining kahanan sing paling umum nalika wong ngalami owah-owahan ing memori nalika umure.

Miturut laporan sing diterbitake dening Eat This Not That, demensia dudu penyakit tartamtu kaya sing dikira sawetara, nanging minangka istilah sing digunakake kanggo nggambarake kahanan sing mudhun utawa rusak ing fungsi kognitif tartamtu kayata memori, sing mengaruhi urip saben dinane. Demensia cukup umum lan kena pengaruh mayuta-yuta ing saindenging jagad, nanging luwih abot tinimbang ilang memori sing entheng sing bisa ditindakake sawetara wong kanthi tuwa normal.

Ana akeh faktor sing bisa nyebabake risiko ngalami demensia ing salawas-lawase. Langkah-langkah pencegahan tartamtu, kayata kabiasaan mangan sing sehat, praktik gerakan saben dina, umur lan genetika, bisa dadi peran kanggo nyuda resiko demensia.

Miturut studi sing diterbitake ing Japanese Journal of Human Sciences for Health and Social Services, skip sarapan minangka kebiasaan saben dina sing bisa nambah risiko ngembangake demensia kaping papat.

Sinau Jepang, sing ditindakake sajrone 6 taun, kanthi rapet ngetutake komunitas tani ing deso ing Jepang. Luwih saka 500 wong diwasa sing umure 65 taun utawa luwih nalika wiwitan sinau melu sinau.

Saperangan pakulinan diteliti kanthi rapet karo klompok peserta iki, kalebu ora sarapan, mangan cemilan ing wayah awan, ora eling nyuda asupan uyah, lan ora ngati-ati babagan macem-macem nutrisi sing dipangan.

Sarapan paling mbebayani

Saka kabeh faktor kasebut, sing nduwe pengaruh paling gedhe ing demensia yaiku ora sarapan. Kanggo wong sing ora mangan ing wayah esuk, diagnosis demensia kaping papat luwih dhuwur tinimbang wong sing nedha sarapan kanthi rutin.

Nalika sarapan minangka faktor sing paling penting ing panliten iki, uga dituduhake yen mangan panganan sing sehat penting kanggo nyuda risiko, nyuda cemilan lan mbatesi uyah meja.

Mangan sarapan iku penting kanggo nambah kemampuan kanggo fokus, lan meal kudu sugih ing gizi, kang kritis ing care saka kesehatan otak.

Miturut panaliten Jepang, sing ditindakake dening peneliti saka Universitas Tsukuba, diet sing sugih serat larut nyuda risiko demensia ing wong diwasa.