Solusi sing efektif kanggo pasien osteoarthritis

Solusi sing efektif kanggo pasien osteoarthritis

Olahraga bisa nglarani ing wiwitan, nanging bisa uga mbantu nyuda rasa lara lan mbantu wong sing nandhang osteoarthritis tetep lentur, sehat lan ramping, miturut para ahli saka British National Institute for Care Excellence. Health NICE.

Para ahli negesake manawa ora ana tes sing dibutuhake kanggo diagnosa arthritis lan obat penghilang rasa sakit sing kuat ora dianjurake, lan ora ana bukti yen tusukan sendi uga mbantu.

Osteoporosis umum banget ing jutaan wong sing umure luwih saka 45 taun ing saindenging jagad. Osteoarthritis bisa kedadeyan nalika sendi rusak kanthi umur saliyane nambah bobot. Sawetara wong uga duwe gejala sing entheng, dene ing sawetara kasus nyeri, kaku lan bengkak bisa dadi parah.

Mbenerake misconception

Miturut pedoman anyar ditanggepi dening organisasi Inggris, NICE, kegiatan fisik kudu perawatan utama - ora painkillers, lan amal Aksi Arthritis Care ngandika padha ngarep-arep pedoman bakal reassure wong osteoarthritis sing ngleksanani bakal bantuan kanggo entuk asil apik.

Juru bicara amal aksi Dr Wendy Holden ngandika: "Akeh wong sing salah percaya yen olahraga bisa ngrusak sendi, mula pandhuan iki penting banget lan kita ngarep-arep bisa menehi kapercayan luwih akeh kanggo nggawe owah-owahan gaya urip sehat sing bakal mbantu ningkatake kesehatan. kualitas uripe.”

Mbangun otot lan ilang bobot

Olahraga mbangun otot lan bisa mbantu wong njaga bobot sing sehat, sing penting kanggo ngatur osteoporosis.

Para ahli uga menehi saran yen wong ngrasa lara, dheweke bisa nggunakake krim utawa gel anti-inflamasi utawa njupuk ibuprofen utawa jinis obat anti-inflamasi non-steroid sing padha, uga ngelingake supaya ora njupuk obat pereda nyeri sing kuwat, utamane amarga ana. nambah uneg-uneg sing akeh patients njupuk Painkillers tinimbang njaluk bantuan tengen, apa iku therapy ngleksanani utawa hip pas wektune utawa panggantos dhengkul.

intervensi bedhah

Kajaba iku, organisasi Inggris ujar manawa panggantos gabungan bisa dadi pilihan sing tepat kanggo sawetara, dene rumah sakit ora kudu ngilangi wong sing bisa entuk manfaat saka solusi iki, nanging masalah kasebut dumunung ing bobot awak, lan sanajan obesitas ora dadi alangan kanggo nggunakake obat kasebut. solusi bedhah, Nanging ilang bobot karo diet sehat lan ngleksanani bakal nyuda kaku ing joints Panjenengan.

JENIS-JENIS LATIHAN

Para ahli ujar manawa ahli terapi utawa ahli terapi fisik bakal bisa menehi saran babagan jinis latihan sing paling apik kanggo saben kasus, nanging umume:
• Aktivitas sing kurang impact kayata mlaku-mlaku, muter lan olahraga ing banyu apik
• Latihan nguatake sing bisa digunakake ing kelompok otot utama, kayata angkat sikil yen osteoarthritis lutut ala, bisa mbantu njaga lan ningkatake nada otot kanggo ndhukung lan nglindhungi sendi sing kena.
Latihan keluwesan sing kalebu regangan lan keseimbangan sing lembut uga bisa migunani kanggo gerakan
• Latihan aerobik sing nambah denyut jantung apik kanggo jantung lan paru-paru, uga kanggo njaga kabugaran sing bener

Para ahli uga negesake manawa kudu ngelingi anget sadurunge sesi olahraga lan nindakake cooling sawise ngrampungake sesi latihan.
Kajaba kanggo atritis reumatoid.

Ati-ati saka sedatives

"Latihan penguatan otot lan kebugaran bisa nduwe pengaruh kanggo ningkatake kasus osteoarthritis, uga nyedhiyakake kualitas urip sing luwih apik," ujare Dr Paul Crisp, ahli NICE, nyathet pentinge menehi panuntun dhumateng lan informasi supaya padha bisa entuk manfaat ing jangka panjang.

Dr. Crisp nambahake yen "keputusan digawe kanggo ora nyaranake sawetara obat penghilang rasa sakit, kayata parasetamol lan sawetara opioid, kanggo perawatan osteoarthritis, amarga asil panaliten anyar wis nuduhake yen ana sethithik utawa ora entuk manfaat," ujare Dr. pedoman dianyari ora kalebu jinis liyane saka atritis, Kayata atritis reumatoid.