ChatGPT mbantu pangguna ilang bobot

ChatGPT mbantu pangguna ilang bobot

Rencana olahraga, sing dikembangake dening ChatGPT, mbantu pangguna kanggo jogging lan ilang bobote 12 kg, sing dievaluasi dening pelatih khusus, ujar manawa saran sing dipikolehi saka program intelijen buatan pancen migunani.

Latihan olahraga sing sehat

Lan miturut apa sing diterbitake dening situs web "Insider", Greg Motion, insinyur teknis profesional sing berbasis ing Seattle, ujar manawa dheweke ora seneng mlaku, lan kedadeyan kasebut njaluk bantuan program obrolan "ChatGPT" kanthi online. dheweke mbangun pakulinan olahraga sing sehat.

Telung sasi sabanjure, Motion ujar yen dheweke mlaku nem dina seminggu lan ngarepake latihan. Nanging dheweke, ing wiwitan, kaget lan rada mamang babagan saran AI, utamane amarga wiwit cilik lan gampang, diwiwiti kanthi ngetrapake sepatu ing lawang ngarep omah lan metu ing run pisanan mung sawetara menit sawise telung dina nyetel program.

Fisiologi olahraga

Miturut Joe McConkey, ahli fisiologi olahraga ing Boston Running Center lan penulis "Pliability for Runners," wawasan sing didhukung dening bot ChatGPT ternyata bener, nerangake manawa pendekatan sing bertahap banget kanggo mlaku cocog kanggo pamula supaya bisa maju nalika ngindhari cedera. .

McConkey nambahake manawa ana kesalahan gedhe yen beban latihan dadi cepet banget, manawa kakehan sekaligus, kerep banget utawa cepet banget, nyathet yen cara paling apik kanggo miwiti kabiasaan mlaku kanggo njaga kabugaran lan ningkatake kesehatan. yaiku pendekatan bertahap.

Sisih paling nggumunake

Motion ujar manawa salah sawijining bagean latihan sing paling nggumunake, sing digawe karo ChatGPT, yaiku langkah pisanan saka rencana latihan ora ana kegiatan fisik, kanthi tugas mung ing dina pisanan rencana yaiku nyelehake sepatu. cedhak lawang, lan ing dina kaloro Dheweke mung kudu pas latihan menyang jadwal kang, tjara gumun sing "iku gampang banget" sing nalika rampung, iku "felt tuntas".

Jogging biasa

Motion ngandhakake yen dheweke mboko sithik mbentuk rutinitas jogging sing sehat sing diwiwiti alon-alon nanging terus-terusan, amarga babak jogging sing sepisanan cendhak banget lan ora nyebabake kesel, negesake yen program latihan cocok kanggo pemula, menehi saran yen ora perlu kesel dhewe. , nyatane iki ndadékaké kanggo backfire.

"A runner anyar ngirim ora mikir nantang piyambak kanggo titik pain kanggo ing paling telung sasi," ngandika. Iku babagan mbangun pakulinan, lan mbangun skala saka wektu." Ing tembung liyane, wong kudu entuk pers munggah sing tepat ing kesulitan kasebut supaya bisa ngoptimalake [latihan] kanthi aman lan efektif.

Program langkah lan pedoman perawatan

Tujuan pisanan sing apik yaiku 30 menit gerakan sing terus-terusan, alon-alon mlaku yen wong kasebut kehabisan ambegan lan ora bisa ngobrol maneh, lan gantian antarane mlaku lan mlaku yen perlu. Banjur kegiatan sing padha ditindakake saben dina kanthi rutin sawise iku, lan pungkasane 30 menit lengkap bisa ditindakake kanthi terus-terusan, sawise iku durasi lari bisa ditambah kanthi jarak sing luwih dawa seminggu sepisan nganti trainee tekan 60 menit terus.

Motion nambahake, nalika dheweke nglakokake rutinitas saben dinane, dheweke uga njaluk ChatGPT, chatbot, kanggo nulungi sawetara lara lan lara sing muncul.

Ramalan horoskop Maguy Farah kanggo taun 2023