როგორ დავიკლოთ წონა ხუთ დღეში

წონის სწრაფად დაკლება ყველას ოცნებაა, ამიტომაც ცდილობენ მოძებნონ მკაცრი დიეტები, რომ წონაში სწრაფად დაიკლონ, მიუხედავად სხეულის დაზიანებისა.მაგრამ საკითხავია, შესაძლებელია თუ არა წონის სწრაფად დაკლება?
როგორ დავიკლოთ წონა 5 დღეში
დიახ, თქვენ შეგიძლიათ სწრაფად დაიკლოთ წონა მხოლოდ ნებით და ისწავლოთ ყოველდღიური დიეტის ძირითადი წესები, ჩვენ კი მოგცემთ ყველაზე ცნობილ რჩევებს, რომლებიც დაგეხმარებათ სწრაფად და ეფექტურად დაიკლოთ წონაში:

- საუზმე:

ძალზე მნიშვნელოვანია წონის სწრაფად დაკლება. საკვები ნივთიერებებით მდიდარი მსხვილი საუზმის მიღება ხელს უწყობს უჯრედშიდა მეტაბოლიზმის აჩქარებას და წონის დაკლების პროცესს. კვერცხი არის ჯანსაღი კვება, რომელიც უზრუნველყოფს შიმშილის განთავისუფლებას დიდი ხნის განმავლობაში და ეხმარება ორგანიზმს ცხიმების დაწვაში.

ხილი ჭამის წინ:

ვაშლის ან ბანანის ჭამა ჭამამდე ხუთი წუთით ადრე ხელს უწყობს სისავსის შეგრძნებას სწრაფად და ამცირებს საკვების რაოდენობას. ხილი ასევე შეიცავს ბოჭკოს რაოდენობას, რომელიც არეგულირებს საჭმლის მონელებას და ავსებს კუჭს, რითაც ხელს უწყობს გაჯერების გრძნობას, რაც უბიძგებს სხეულს მეტი კალორია დაწვა.

Ღრმა სუნთქვა:

ჟანგბადი ცხიმის პირველი მტერია. კვლევებმა აჩვენა, რომ ღრმა ჩასუნთქვა ყოველდღიურად 5-10 წუთის განმავლობაში ხელს უწყობს სისხლის ჟანგბადით შევსებას, რაც ხელს უწყობს სხეულის უჯრედებში ცხიმების წვის სიჩქარის გაზრდას, რითაც იკლებს წონაში.

 

კალორიების შემცირება:

იცით თუ არა, რომ მაშინაც კი, როცა ტელევიზორის ან კომპიუტერის ეკრანის წინ ზიხართ, თქვენი სხეული წვავს ცხიმს და მიუხედავად იმისა, რომ ის ნელა იწვის, ნუ ატარებთ იმას, რისი წვაც შეუძლებელია მაღალკალორიული საკვების მიღებით, რომელიც ხელს უშლის დაგროვილი ცხიმების წვას? ყურადღებით აკონტროლეთ ყოველდღიური კალორიების რაოდენობა.

მიირთვით თხილი:

ზოგიერთმა შეიძლება იფიქროს, რომ თხილის ჭამა ზიანს აყენებს დიეტას, რაც დიდი შეცდომაა. ორგანიზმს სჭირდება გარკვეული ცხიმები უჯრედების ასაშენებლად, მაგრამ უჯერი ცხიმები, რომლებიც თხილი ერთ-ერთი უმდიდრესი წყაროა, როგორიცაა ნუში, ფისტა და ნიგოზი, ეხმარება ორგანიზმს სასარგებლო ნივთიერებებით მომარაგებაში. ცხიმები, რაც მას ათავისუფლებს შიგნით შენახული მავნე ცხიმებისგან.

ვარჯიში წონის დაკლების ყველაზე მნიშვნელოვანი გზაა:

თუ გსურთ ვარჯიშის გარეშე დაიცვათ დიეტური პროგრამები, გარკვეული პერიოდის შემდეგ მოგბეზრდებათ და იმედგაცრუებთ ხელშესახები შედეგის არ შემჩნევის შედეგად. ეს იმიტომ ხდება, რომ დიეტის დროს ორგანიზმი ადაპტირდება და ამცირებს კალორიების წვას, ამიტომ დღეში ნახევარი საათის განმავლობაში ვარჯიში მკვლელი იარაღია წონის სწრაფად დასაკლებად და ორგანიზმს მეტი ცხიმის დაწვისთვის.