როგორ შეგიძლიათ მომწიფდეთ და გაიზარდოთ ემოციურად?

როგორ შეგიძლიათ მომწიფდეთ და გაიზარდოთ ემოციურად?

ადამიანი შეიძლება იყოს ინტელექტუალური ან განათლებული, მაგრამ თუ მას სურს იყოს ბრძენი, უნდა გაიზარდოს ემოციურად.

როგორც Hack Spirit-ის თანახმად, გრძნობები შეიძლება იყოს მატყუარა, რაც შეიძლება იყოს ცუდი ჩვევების ადვილად შეძენის მიზეზი, რაც ხელს უშლის ადამიანის გრძელვადიან ემოციურ განვითარებას და ზრდას.

შემდეგი ქცევები შეიძლება იყოს დაძლევის მექანიზმები, მაგრამ ადამიანმა უნდა ისწავლოს როგორ დაარღვიოს ისინი, თუ სურს გახდეს უფრო ემოციურად მომწიფებული:

1. საბაბების მოპოვება კომფორტის ზონაში დარჩენისთვის

მიზეზები განსხვავდება გამართლებისგან. მაგრამ საბოლოოდ ისინი შეიძლება გამოყენებულ იქნას ურთიერთშენაცვლებით. ადამიანს უნდა ჰქონდეს გამბედაობა, რომ ერთგული იყოს საკუთარი თავის მიმართ. როდესაც მას ეშინია წარუმატებლობის, დაკარგვის ან უარყოფის, ის ეძებს მიზეზებს, რომ არ დაიწყოს, ის აჭიანურებს, მაგრამ ამას ამართლებს საბაბებით.

ამიტომ, ის მზად უნდა იყოს პატიოსნად შეხვდეს ამ საკითხს, რადგან ის ვერ შეძლებს ცვლილებას ცხოვრებაში, თუ არ გააკეთებს იმას, რისი გაკეთებაც ეშინია.

2. მოერიდეთ საკუთარ თავზე ზრუნვას

თუ ტყუილი, რომელსაც ადამიანი საკუთარ თავს ამბობს, პირველი ნაწილია, მაშინ მეორე ნაწილი ფაქტობრივად აიძულებს მას შეხედოს თავის შიშებს, ანუ აღიაროს თავისი შიში და აირჩიოს წინსვლა.

როდესაც ის იღებს შეგნებულად გადაწყვეტილებას იმოქმედოს, მიუხედავად მისი დისკომფორტისა, ის ზრდის თავის თავდაჯერებულობას და საკუთარი თავის რწმენას და იძენს გამძლეობას. არ არსებობს მალსახმობი და ეს ნაბიჯი არ შეიძლება გაკეთდეს თეორიულად, მაგრამ პრაქტიკული ნაბიჯები უნდა გადაიდგას. რაც უფრო მეტად განიცდის ადამიანი ზრდასთან დაკავშირებულ არასასიამოვნო გრძნობებს, მით უკეთესი გახდება ის დროთა განმავლობაში.

3. „ნეგატიური“ გრძნობებისგან თავის დაღწევის მცდელობა

"Only Good Vibes" ქმნის შესანიშნავ ბამპერის სტიკერს. მაგრამ არის ბევრი ტოქსიკური პოზიტივი შერეული გრძნობებთან. ეს არ ნიშნავს იმას, რომ ადამიანს არ შეუძლია ისარგებლოს დასვენებით და ისწავლოს არ შეშინდეს მარტივი მიზეზების გამო.

თუმცა ეგრეთ წოდებული „ნეგატიური“ ემოციები ასევე ცხოვრების ნორმალური ნაწილია. ხშირად ამ უსიამოვნო გრძნობებისგან თავის დაღწევის მცდელობისას ისინი გადაუჭრელად რჩებიან ან მათი თავიდან აცილების გზებს ეძებენ. თუ ადამიანს სურს ემოციურად გაიზარდოს, მან უნდა ისწავლოს როგორ აღიაროს თავისი გრძნობები და დაუშვას ჯანსაღი გამონათქვამები.

4. გრძნობების გადაჭარბებული აღიარება

მრავალი თვალსაზრისით, ადამიანის ირგვლივ საზოგადოებას შეუძლია აჩვენოს, რომ ემოციები უფრო მნიშვნელოვანია, ვიდრე ისინი.

ემოციები შეიძლება იყოს ძალიან მძლავრი სიგნალები, რომლებიც გვაწვდიან აზრს და მინიშნებებს, მაგრამ არის კიდევ ერთი მნიშვნელოვანი ფაქტი, რომლის გარდა არის ის, რომ გრძნობები არ არის ფაქტები და რომ ქმედებები არ შეიძლება დაფუძნდეს მხოლოდ გრძნობებზე, რადგან ადამიანი შეიძლება საბოლოოდ იდენტიფიცირდეს ძალიან მჭიდროდ. გრძნობები, რომლებიც მათში გადის.. ასე რომ, ის ქმნის ისტორიებს იმ გრძნობების შესახებ, რამაც შეიძლება დაბრკოლებამდე ან თვითდივერსიამდე მიიყვანოს.

5. იპოვნეთ ემოციური განტევების ვახა

ადამიანმა უნდა აიღოს სრული და რადიკალური პასუხისმგებლობა აბსოლუტურად ყველაფერზე, რასაც განიცდის, რადგან ჩარჩო, რომელშიც ისინი ამუშავებენ ყველა გამოცდილებას, ყოველთვის შინაგანია.

რაც იმას ნიშნავს, რომ რაც არ უნდა მოხდეს მათ, ეს არ არის საბაბი ან საბაბი, თუ როგორ უნდა უპასუხონ, რადგან ძალიან ადვილია ადამიანისთვის საკუთარი ქმედებების დადანაშაულება, როგორც რეაქცია ვინმეზე ან სხვაზე. ამ ტიპის ქცევა აფერხებს ემოციურ განვითარებას.

6. წარსულის შეკავება

ადამიანური ბუნებაა ტკივილების გამოწვევის უკან დახევა, მაგრამ გაკვეთილების სწავლა კარგია. ასევე დიდი განსხვავებაა ამ და ზემოაღნიშნულის დაცვას შორის. წყენაზე ან წყენაზე მიჯაჭვულობა, ძველი წარუმატებლობის ან მტკივნეული მომენტების გამუდმებით შეხსენება და წარსულზე ფიქრი აფუჭებს გონებრივ სტაბილურობას აწმყოში.

ადამიანს ჯერ კიდევ შეუძლია ისწავლოს მიღებული გამოცდილებიდან და ამავე დროს აღიაროს, რომ მასში არანაირი ცვლილება არ არის. ზოგჯერ ადამიანმა უნდა აპატიოს სხვები, ზოგჯერ კი მხოლოდ საკუთარი თავის პატიება.

7. ბევრი ზრუნვა სხვების სიამოვნებაზე

ადამიანები, რომლებსაც უიმედოდ სურთ სხვების სიამოვნება, განიცდიან:

• უარის მიღების სირთულე.
• ინტენსიური შეშფოთება იმაზე, თუ რას ფიქრობენ სხვები მათზე.
• შეუერთდით სხვა ადამიანების იდეებს ან მოსაზრებებს, რათა უფრო მისაღები გამოჩნდეთ, იმ იმედით, რომ ისინი უფრო მეტად მოეწონებათ.
• საკუთარი თავის უგულებელყოფა სხვების დასახმარებლად.
• სხვებისგან მოწონებისა და ქების სურვილი თვითკმაყოფილების გრძნობისთვის.
• დამალეთ გრძნობები, მოსაზრებები და საჭიროებები, თუ ისინი არაპოპულარულია.

რა თქმა უნდა, ძნელია არ აინტერესებდეთ რას ფიქრობენ ადამიანები ჩვენზე და ყველას უყვარს, რომ გვიყვარდეს. მაგრამ როდესაც ეს ფაქტორები ხდება მთავარი საზრუნავი, ადამიანი სწირავს თავის ემოციურ კეთილდღეობას.

ემოციური ზრდა ნიშნავს გრძნობების ნაკლებად ნაზ მხარესთან გამკლავების შესაძლებლობას. ეს არის საზღვრების დადგენა და ისწავლო როგორ აღუდგე საკუთარ თავს. ამ ნაბიჯის გადადგმა შეუძლებელია მანამ, სანამ ადამიანი მუდმივად თმობს ან ღალატობს თავის გრძნობებს სხვა ადამიანის გულისთვის. ექსპერტები გვირჩევენ შემდეგი ნაბიჯების გადადგმას, რომ გახდეთ უფრო მცოდნე და მოწიფული ადამიანი:

• გაითვალისწინეთ მიდგომა და გულწრფელად შეხედეთ საკუთარ თავს.
• ემოციური გაქცევის წერტილებთან დაპირისპირების მცდელობა.
• აიღეთ სრული პასუხისმგებლობა თქვენს გრძნობებზე.
• შეცდომების შემწყნარებლობა, მაგრამ სიტყვიერებისა და გაზვიადების გარეშე.
• მზადყოფნა გაიგოს, თუ როგორ გრძნობს ადამიანი.
• მოთხოვნილებების იდენტიფიცირება და საკუთარი თავის დაცვის ლიმიტების დაწესება.

მაგუი ფარას ჰოროსკოპის პროგნოზები 2023 წლისთვის