ეს ხილი მდიდარია ლიკოპენით, რომელიც ცნობილია, როგორც ერთ-ერთი ყველაზე ძლიერი ანტიოქსიდანტი. აღსანიშნავია, რომ ეს ნივთიერება თავის თვისებებს მომზადების შემდეგაც ინარჩუნებს. რეკომენდებულია ყოველდღიურად პომიდვრის და ანტიოქსიდანტებით მდიდარი სხვა ბოსტნეულისა და ხილის, მათ შორის სტაფილოს, კივის, ყაბაყის და ციტრუსების მირთმევა.

2 - თევზი:

განსაკუთრებით ის, ვინც მდიდარია ომეგა -3-ით, რომელიც არის ერთ-ერთი აუცილებელი ცხიმოვანი მჟავა, რომელიც აუცილებელია ორგანიზმის ფუნქციების გამართული ფუნქციონირებისთვის. რაც შეეხება თევზს, რომელიც შეიცავს ამ მჟავების მაღალ დონეს, ესენია: სკუმბრია, ქაშაყი, სარდინი, ორაგული და კალმახი, ზღვის პროდუქტების გარდა.

3 - ბროწეული:

ეს ხილი ატარებს ტიტულს "დაბერების საწინააღმდეგო ხილის" ტანინებით, ფლავონოიდებით, ცხიმოვანი მჟავებით, ვიტამინებითა და საკვები მინერალებით მდიდარი სიმდიდრის გამო. ისინი ყველა ქმნიან დაბერების საწინააღმდეგო ნაზავს. ბროწეულს აქვს ანტიმიკრობული თვისებები, რაც ხელს უწყობს ნაწიბურების შეხორცებას, ხოლო ბროწეულის ზეთი მდიდარია დამამშვიდებელი და ანთების საწინააღმდეგო თვისებებით, რაც ამცირებს კოლაგენის ბოჭკოების დაზიანებას და უნარჩუნებს კანს ახალგაზრდობას უფრო დიდხანს.

4- მწვანე ჩაი:

ეს სასმელი შეიცავს ანტიოქსიდანტების მაღალ პროცენტს, რომლებიც იცავს კანს ნაადრევი დაბერებისგან. ის ანეიტრალებს თავისუფალ რადიკალებს და აქვს შემკვრელი და დეკონგესტანტური თვისებები.

5 - მოცვი:

ამ ტიპის კენკრა ხასიათდება ანტიოქსიდანტების მაღალი შემცველობით, რომლებიც იცავს კანს ხანგრძლივი დაზიანებისგან. მას აქვს უნარი დაიცვას კანი გარემოს აგრესიისგან.

6 - ავოკადო:

ეს ხილი მდიდარია B, C და E ვიტამინებით, გარდა უჯერი ცხიმებისა, რომლებიც ინარჩუნებენ გულის არტერიების სიჯანსაღეს. ავოკადოს რბილობი ხელს უწყობს ორგანიზმში კოლაგენის გამომუშავების გაძლიერებას, რაც ხელს უშლის კანის ნაადრევ დაბერებას.

7 - ნიგოზი:

ის მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, ომეგა -3, B და E ვიტამინებით, ასევე თუთიით და სელენით. ეს ინგრედიენტები ითვლება იდეალურ ნარევად დაბერების ნიშნებთან საბრძოლველად.

8- ზეთები:

განსაკუთრებით ვირთევზას ღვიძლის ზეთი და ზეითუნის ზეთი, რომლებიც ცნობილია ნაოჭების საწინააღმდეგო თვისებებით და მდიდარია კანისთვის სასარგებლო ცხიმებით.

9 - ფორთოხალი:

ეს ხილი ხასიათდება კანისთვის მრავალი სასარგებლო თვისებით, რადგან ის ხელს უწყობს კანის უჯრედების განახლებას და ებრძვის დაზიანებას C ვიტამინით მდიდარი წყალობით. მას აქვს აღმდგენი, დამატენიანებელი თვისებები და ხელს უწყობს კანის ფორების შეკუმშვას.

10 - კვერცხი:

ეს არის ერთ-ერთი ყველაზე გამორჩეული ნაოჭების საწინააღმდეგო საკვები, რადგან მდიდარია გოგირდით, რომელიც ხელს უწყობს კოლაგენის გამომუშავებას და ზრუნავს კანზე მრავალი ვიტამინით მდიდარი წყალობით.

სხვა თემები: 

როგორ იქცევით შეყვარებულთან დაშორების შემდეგ?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج