შეიტყვეთ საუკეთესო გზები უარყოფითი გრძნობებისგან თავის დასაღწევად

1- შეეცადეთ დაწეროთ ის, რასაც გრძნობთ, რადგან წერა არის ერთ-ერთი საუკეთესო საშუალება, რომელიც დაგეხმარებათ გააკონტროლოთ და გააკონტროლოთ თქვენი გრძნობები.

2- აღიარეთ თქვენი გრძნობების ჭეშმარიტება და ნუ უგულებელყოფთ მათ, რადგან ეს გაზრდის მათთან უკეთ გამკლავების უნარს.

3- გაითვალისწინეთ გარემოებები და სირთულეები, რომლებიც ამძაფრებს თქვენს გრძნობებს და შეეცადეთ შეზღუდოთ მათი გავლენა თქვენზე პრაქტიკული გადაწყვეტილებების მოძიებით.

4- დაიმახსოვრე, რომ შენ ხარ პასუხისმგებელი შენი გრძნობების გაკონტროლებაზე, ამიტომ ნუ დააკისრო სხვებს პასუხისმგებლობა შენს უარყოფით გრძნობებზე

5- თავი აარიდეთ იმ ადამიანს ან სიტუაციას, რომელიც იწვევს უარყოფით გრძნობებს, რათა დადებითად და საღად იფიქროთ.