ეფექტური გამოსავალი ოსტეოართრიტის მქონე პაციენტებისთვის

ეფექტური გამოსავალი ოსტეოართრიტის მქონე პაციენტებისთვის

ვარჯიში თავიდანვე შეიძლება მტკივნეული იყოს, მაგრამ ის, სავარაუდოდ, ტკივილის შემსუბუქებას და ოსტეოართრიტის მქონე ადამიანებს დაეხმარება დარჩნენ მოქნილი, ჯანმრთელი და გამხდარი, ამბობენ ბრიტანეთის ზრუნვის ბრწყინვალების ეროვნული ინსტიტუტის ექსპერტები. Health NICE.

ექსპერტებმა ხაზგასმით აღნიშნეს, რომ არ არის საჭირო ტესტები ართრიტის დიაგნოსტირებისთვის და არ არის რეკომენდებული ძლიერი ტკივილგამაყუჩებლების მიღება და არ არსებობს მტკიცებულება, რომ სახსრების პუნქციაც ეხმარება.

ოსტეოპოროზი ძალზე გავრცელებულია მსოფლიოში 45 წელზე უფროსი ასაკის მილიონობით ადამიანში. ოსტეოართრიტი შეიძლება განვითარდეს, როდესაც წონაში მატებასთან ერთად, ასაკთან ერთად სახსრები ზიანდება. ზოგიერთ ადამიანს ასევე აქვს მსუბუქი სიმპტომები, ზოგიერთ შემთხვევაში კი ტკივილი, სიმტკიცე და შეშუპება შეიძლება იყოს ძლიერი.

მცდარი წარმოდგენის გამოსწორება

ბრიტანული ორგანიზაციის NICE-ის მიერ გამოქვეყნებული ახალი გაიდლაინების თანახმად, ფიზიკური აქტივობა უნდა იყოს მთავარი მკურნალობა - არა ტკივილგამაყუჩებლები, ხოლო საქველმოქმედო ორგანიზაცია Action Arthritis Care-მა განაცხადა, რომ იმედოვნებს, რომ გაიდლაინები დაარწმუნებს ოსტეოართრიტის მქონე ადამიანებს, რომ ვარჯიში ხელს შეუწყობს შედეგის მიღწევას. კარგი.

Action-ის საქველმოქმედო ორგანიზაციის წარმომადგენელმა დოქტორ ვენდი ჰოლდენმა თქვა: „ბევრს შეცდომით სჯერა, რომ ვარჯიშმა შეიძლება დააზიანოს სახსრები, ამიტომ ეს მითითება ძალიან მნიშვნელოვანია და ვიმედოვნებთ, რომ ეს მათ უფრო თავდაჯერებულობას მისცემს ჯანსაღი ცხოვრების წესის შეცვლას, რაც ნამდვილად დაეხმარება მათ ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას. მათი ცხოვრების ხარისხი“.

კუნთების აშენება და წონის დაკლება

ვარჯიში აყალიბებს კუნთებს და ეხმარება ადამიანებს ჯანსაღი წონის შენარჩუნებაში, რაც მნიშვნელოვანია ოსტეოპოროზის მართვისთვის.

ექსპერტები ასევე გვირჩევენ, რომ თუ ადამიანი გრძნობს ტკივილს, შეუძლია გამოიყენოს ანთების საწინააღმდეგო კრემი ან გელი, ან მიიღოს იბუპროფენი ან მსგავსი ტიპის არასტეროიდული ანთების საწინააღმდეგო პრეპარატი, ამავდროულად გააფრთხილოს ძლიერი ტკივილგამაყუჩებლების მიღება, მით უმეტეს, რომ არსებობს იზრდება შეშფოთება იმის გამო, რომ ბევრი პაციენტი ღებულობს ტკივილგამაყუჩებლებს და არა სწორ დახმარებას, იქნება ეს სავარჯიშო თერაპია თუ ბარძაყის ან მუხლის დროული ჩანაცვლება.

ქირურგიული ჩარევა

გარდა ამისა, ბრიტანული ორგანიზაცია ამბობს, რომ სახსრის ჩანაცვლება ზოგიერთისთვის შეიძლება იყოს სწორი ვარიანტი, მაშინ როცა საავადმყოფოებმა არ უნდა გამორიცხონ ადამიანები, რომლებსაც შეუძლიათ ამ გადაწყვეტილების მიღება, მაგრამ პრობლემა ჭარბ წონაშია და თუმცა სიმსუქნე არ წარმოადგენს დაბრკოლებას ქირურგიული ხსნარი, მაგრამ წონის დაკლება ჯანსაღი დიეტით და ვარჯიშით შეამცირებს სტრესს თქვენს სახსრებზე.

სავარჯიშოების სახეები

ექსპერტები ამბობენ, რომ თერაპევტს ან ფიზიოთერაპევტს შეუძლია რჩევის გაცემა თითოეული ინდივიდუალური შემთხვევისთვის საუკეთესო ტიპის ვარჯიშის შესახებ, მაგრამ ზოგადად:
• კარგია დაბალი ზემოქმედების აქტივობები, როგორიცაა სიარული, ველოსიპედით სიარული და წყალში ვარჯიში
• გამაძლიერებელი ვარჯიშები, რომლებიც მოქმედებს კუნთების ძირითად ჯგუფებზე, როგორიცაა ფეხის აწევა, თუ თქვენი მუხლის ოსტეოართრიტი ცუდია, შეუძლია დაეხმაროს კუნთების ტონუსის შენარჩუნებას და გაუმჯობესებას დაზიანებული სახსრის მხარდასაჭერად და დასაცავად
მოქნილობის ვარჯიშები, რომლებიც მოიცავს რბილ გაჭიმვას და დაბალანსებას, ასევე შეიძლება სასარგებლო იყოს მოძრაობისთვის
• აერობული ვარჯიშები, რომლებიც ზრდის გულისცემას, კარგია გულისა და ფილტვებისთვის, ასევე სათანადო ფიტნესის შესანარჩუნებლად

ექსპერტებმა ასევე ხაზგასმით აღნიშნეს, რომ უნდა გვახსოვდეს ვარჯიშის დაწყებამდე გახურება და ვარჯიშის დასრულების შემდეგ გაგრილება.
გარდა რევმატოიდული ართრიტისა.

უფრთხილდით სედატიურ საშუალებებს

„კუნთების გაძლიერება და ფიტნეს ვარჯიშებს შეუძლიათ გავლენა მოახდინონ ოსტეოართრიტის შემთხვევების გაუმჯობესებაზე, ისევე როგორც ცხოვრების უკეთესი ხარისხის უზრუნველყოფაზე“, - თქვა დოქტორმა პოლ კრისპმა, NICE-ის ექსპერტმა და აღნიშნა, რომ მნიშვნელოვანია მათთვის მითითებებისა და ინფორმაციის მიწოდება. შეუძლია ისარგებლოს გრძელვადიან პერსპექტივაში.

დოქტორმა კრისპმა დასძინა, რომ „მიღებულ იქნა გადაწყვეტილება, რომ ოსტეოართრიტის სამკურნალოდ ტკივილგამაყუჩებლები, როგორიცაა პარაცეტამოლი და ზოგიერთი ოპიოიდი არ იყოს რეკომენდებული, რადგან ბოლო კვლევების შედეგებმა აჩვენა, რომ სარგებელი მცირეა ან საერთოდ არ არსებობს“, ხაზგასმით აღნიშნა, რომ განახლებული გაიდლაინები არ მოიცავს ართრიტის სხვა ტიპებს, როგორიცაა რევმატოიდული ართრიტი.