ეფექტური საშუალება ქოლესტერინის და შაქრის შესამცირებლად

ჩვენ ყოველთვის გვაწუხებდა, თუ როდის არის მიზანშეწონილი ვარჯიში, ქოლესტერინის და სისხლში შაქრის დონის შესამცირებლად, რათა თავიდან ავიცილოთ დაავადებები, მაგრამ ამას ბოლო კვლევამ უპასუხა.

ავსტრალიელი მკვლევარების მიერ ჩატარებულმა კვლევამ აჩვენა, რომ ვარჯიში ადრეულ საღამოს აძლიერებს მეტაბოლიზმს და ხელს უწყობს სისხლში შაქრის დონის კონტროლს ღამის განმავლობაში, ნათქვამია ბრიტანულმა "Daily Mail"-მა.

მკვლევარებმა შეისწავლეს 24 ადამიანის მეტაბოლური დონე, რომელთა სამედიცინო გამოკვლევებმა აჩვენა, რომ ისინი იმყოფებოდნენ ტიპი XNUMX დიაბეტის განვითარების რისკის ქვეშ და იცავდნენ ცხიმებით მდიდარ დიეტას.

მათ აღმოაჩინეს, რომ როგორც დილის, ისე საღამოს ვარჯიში აუმჯობესებს გულ-რესპირატორულ ფიტნეს, მაგრამ მხოლოდ საღამოს ვარჯიში იწვევს გლუკოზის დონის შემცირებას ღამის განმავლობაში.

თავის მხრივ, კვლევის წამყვანმა მკვლევარმა, ტრენე მოულდტმა, მიიჩნია, რომ შედეგები განსაკუთრებით მნიშვნელოვანია დიაბეტით დაავადებულთათვის, რომლებსაც ჩვეულებრივ აწუხებთ გლუკოზის რეგულირების პრობლემები. მისი თქმით, ჯგუფს, რომელიც ადრე საღამოს ვარჯიშობდა, ღამის გლუკოზის კონცენტრაცია დაბალი ჰქონდა.

მან ასევე აღნიშნა, რომ კვლევის შედეგებმა ასევე დაადგინა, რომ საღამოს ვარჯიშის ეფექტი ორგანიზმში მავნე ქოლესტერინის შემცირებას უწყობს ხელს.

სხვა თემები:

როგორ მოიქცე იმ ადამიანთან, ვინც გონივრულად უგულებელყოფს?

http://عشرة عادات خاطئة تؤدي إلى تساقط الشعر ابتعدي عنها