რვა საკვები ნაადრევი გათეთრების თავიდან ასაცილებლად

რვა საკვები ნაადრევი გათეთრების თავიდან ასაცილებლად

გენეტიკური ფაქტორი დიდ როლს თამაშობს ნაადრევი შეფერილობის გამოჩენაში, მაგრამ ამ ფენომენის გენეტიკური მექანიზმი ცნობილი არ არის. ასევე არსებობს მკაფიო კავშირი ფსიქოლოგიურ ფაქტორებსა და ნაადრევ ნაცრისფერ გაჩენას შორის, განსაკუთრებით მძაფრ და მოულოდნელ ემოციებს შორის, როგორიცაა ძლიერი შიში. მაგრამ კვება ასევე მკაფიო როლს ასრულებს ნაადრევი შეფერილობის წარმოქმნაში, განსაკუთრებით მელანინის წარმოქმნის ზოგიერთი მნიშვნელოვანი საკვები ელემენტის მწვავე დეფიციტის შემთხვევაში, რომელიც პასუხისმგებელია თმის ფერზე. მაშასადამე, დნმ ინდოეთის მიერ გამოქვეყნებული მონაცემების მიხედვით, არსებობს მთელი რიგი საკვები, რომლებიც ხელს უშლის თმის ნაადრევი შეფერილობის თავიდან აცილებას, ესენია:

1. ნიგოზი (ნიგოზი)

ნიგოზი შეიცავს ომეგა -3 ცხიმოვან მჟავებს და სპილენძის მაღალ პროცენტს, რაც ხელს უწყობს თმის სიჯანსაღეს და ხელს უშლის ნაადრევ შეფერილობას.

2. ჟოლო

კენკრა ანტიოქსიდანტებით მდიდარი ხილია და ებრძვის ოქსიდაციურ სტრესს, რომელიც ხელს უწყობს ნაცრისფერ თმას.

3. ისპანახი

ისპანახი, რომელიც ცნობილია თავისი მაღალი რკინის შემცველობით და A და C ვიტამინებით, ხელს უწყობს ჯანსაღ თმას და ხელს უშლის ნაადრევი გათეთრების თავიდან აცილებას.

4. ორაგული

ორაგულში ნაპოვნი ომეგა-3 ცხიმოვანი მჟავები კვებავს თმას და ინარჩუნებს მის ფერს.

5. ავოკადო

ავოკადოს ჭამა, რომელიც მდიდარია ვიტამინებითა და ჯანსაღი ცხიმებით, აძლიერებს თმის ელასტიურობას და ხელს უშლის ნაადრევ შეფერილობას.

6. ტკბილი კარტოფილი

ტკბილი კარტოფილი ხელს უწყობს პიგმენტის გამომუშავებას, რომელიც პასუხისმგებელია თმის ფერზე.

7. ნუში

იმის გამო, რომ ნუში მდიდარია E და B ვიტამინებით, ნუში ხელს უწყობს თმის მთლიან ჯანმრთელობას და შეუძლია თავიდან აიცილოს ნაადრევი შეფერილობა.

8. ბროკოლი

ბროკოლი შეიცავს A და C ვიტამინებს, რომლებიც ხელს უწყობენ სკალპის ბუნებრივი კონდიციონერის წარმოებას.

თხის რქის სასიყვარულო ჰოროსკოპი 2024 წლისთვის