როგორ ავიცილოთ თავიდან დაბერებასთან დაკავშირებული დეპრესია?

ხანდაზმულთა ფსიქიკური ჯანმრთელობა იცვლება მათ ირგვლივ არსებული ცხოვრების წესის ფაქტორების ცვლილებით, როგორიცაა პენსიაზე გასვლა, სამუშაოს შეცვლა ან ქორწინების ან მოგზაურობის გამო ოჯახებიდან გასვლა. მოხუცებმა არ უნდა დანებდნენ და თავიდან აიცილონ ეს დეპრესია შემდეგი რჩევებით:

1- სხვებთან ურთიერთობა

3- მოერიდეთ იზოლაციას და მეგობრების მონაწილეობას სამუშაო და სოციალურ საქმიანობაში.

4- წინა ჰობის დაკავება ან ახალი ჰობის ცდა.

5- შვილიშვილებთან ან საყვარელ შინაურ ცხოველებთან თამაში.

6- ისწავლეთ რაიმე ახალი (უცხო ენა, ახალი თამაში).

7- ჩაერთეთ საზოგადოებაში (მოხალისე ან დაესწარით ადგილობრივ ღონისძიებას).

8- ჯანმრთელობის ან სოციალურ კლუბებში გაწევრიანება.

9- ახალ ადგილებში მოგზაურობა.

10- გარკვეული დრო გაატარეთ ბუნებაში.

11- წაიკითხეთ წიგნები.

სხვა თემები:

როგორ გაუმკლავდებით ცოდნის პირად ილუზიას?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج