როგორ სარგებლობთ შფოთვისგან, რომ ის დადებით ენერგიად აქციოთ?

როგორ სარგებლობთ შფოთვისგან, რომ ის დადებით ენერგიად აქციოთ?

სპეციალიზებულმა ფსიქიატრმა და ამერიკული ჰარვარდის უნივერსიტეტის პროფესორმა დაასკვნა, რომ შფოთვა ყოველთვის არ არის ცუდი, როგორც ადამიანების უმეტესობა ფიქრობს, არამედ მას აქვს სარგებელი, რომელიც შეიძლება არავის მოუვიდეს და რომ ადამიანს შეუძლია ისარგებლოს მისგან თავის ზოგად ცხოვრებაში.

დოქტორმა და ფსიქოლოგის ექსპერტმა დევიდ როსმარინმა თქვა "Psychology Today"-ს მიერ გამოქვეყნებულ სტატიაში, რომ ადამიანის შფოთვამ შეიძლება გამოიწვიოს "ადამიანის ემოციური ურთიერთობების გაძლიერება და გაუმჯობესება და სიყვარულის ურთიერთობის აღორძინება, რომელსაც ის სხვებთან ამყარებს".

ექსპერტი როსმარინი არ აფასებს სამედიცინო კვლევების მნიშვნელობას შფოთვის განკურნების საპოვნელად, იქნება ეს თანამედროვე სამედიცინო მკურნალობა თუ ბუნებრივი მკურნალობა, როგორიცაა ვარჯიში და სხვა, და აღნიშნავს, რომ ადამიანი „სრულად ვერ გაექცეოდა შფოთვის გრძნობას, რადგან ის ნაწილია. ადამიანის უნივერსალური გამოცდილება.

”როდესაც ეს ფაქტი მიიღება,” დასძენს ის, ”შფოთვის გამოსავალი ცხადი ხდება, ეს არის ის, რომ შფოთვა არ არის წყევლა, არამედ ძალა.” ის აღნიშნავს, რომ ”შფოთვის განცდას შეუძლია გააძლიეროს კავშირი საყვარელ ადამიანთან და შეუძლია დაეხმაროს ურთიერთობა აყვავდება ემოციურ ტენდენციებთან და მდგომარეობებთან ჩვენი შეგუების გაუმჯობესებით.” საჯარო სხვებისთვის.”

„სხვა ადამიანების ემოციების გაგება, დაძლევა და მართვა, რომლებიც ურთიერთობის დამყარების აუცილებელ უნარებს წარმოადგენს, შეიძლება მნიშვნელოვნად გაუმჯობესდეს ჩვენი საკუთარი გამოცდილებით შფოთვით“, დასძენს ის.

და ფსიქოლოგი განმარტავს იმას, რასაც ის ამბობს: „ადამიანები, რომლებსაც აქვთ უბედურების ან ტრავმის ისტორია, ჩვეულებრივ გრძნობენ მეტ თანაგრძნობას სხვების მიმართ და ეს იმიტომ ხდება, რომ როდესაც საკუთარ თავზე ვღელავთ, ჩვენ უფრო ინტუიციურად ვგრძნობთ იმას, რაც სხვებს სჭირდებათ, როცა ისინი. იბრძვიან.”

„შფოთვის შესახებ კიდევ ერთი ზოგადი ფაქტი არის ის, რომ როდესაც ჩვენ ვიყენებთ ჩვენს შფოთვას სხვა ადამიანების გრძნობების უკეთ გასაგებად, ეს გვეხმარება ვმართოთ და დავამუშაოთ საკუთარი შფოთვის გრძნობები“.

ავტორი ასკვნის: „შეგიძლიათ შეამციროთ თქვენი შფოთვა საკუთარი თავის გარეთ გასვლით, სხვების საჭიროებების შემჩნევით და შემდეგ მათზე რეაგირებით“.

ის ასევე ადასტურებს, რომ „ტანჯვა აძლიერებს თანაგრძნობას სხვების მიმართ, რადგან სხვების მიმართ ყველაზე სიმპათიური ადამიანები არიან ისინი, ვინც ცხოვრებაში დიდი სირთულეები გამოიარა. მე კი ვიტყოდი, რომ ჩემი ბევრი პაციენტი ყველაზე მოაზროვნე და თანამგრძნობი ხალხია, ვისაც ვიცნობ“.

ის ამტკიცებს, რომ „შფოთვის, დეპრესიის ან ფსიქიკური ჯანმრთელობის სხვა გამოწვევების განცდამ შეიძლება გვაფიქრებინოს, რომ უფრო მეტად ვიცოდეთ სხვების გრძნობები. ძლიერი შფოთვის მქონე ადამიანები ხშირად სწავლობენ ღირებულ ინტერპერსონალურ უნარებს თავიანთი შფოთვის გამო. ისინი უკეთესები არიან თავიანთი შფოთვის გამო. ისინი უფრო თანამგრძნობნი არიან, უფრო მზრუნველები და უფრო მეტად აცნობიერებენ სხვებს და მათ გამოცდილებას. შფოთვა დაგვეხმარება ვიზრუნოთ სხვა ადამიანების გრძნობებზე და გამოცდილებაზე. როდესაც ჩვენ ვიყენებთ ჩვენს უბედურებას, როგორც საზომს სხვა ადამიანის გრძნობების გასაზომად და გასაგებად.

მაგუი ფარას ჰოროსკოპის პროგნოზები 2023 წლისთვის