როგორ მოვიშოროთ ყაბზობა მშობიარობის შემდეგ?

1- დღეში რამდენჯერმე გადაადგილება და გადაადგილება, როცა ეს შესაძლებელია, ეს განსაკუთრებით გეხმარებათ გაზებისა და შებერილობისგან თავის დაღწევაში.

2- ყოველ დილით დალიეთ თბილი სითხე, ცერეცოს შეუძლია თავიდან აიცილოს გაზები და შებერილობა და გაზარდოს დედის რძის გამომუშავება.

3- დალიეთ ნელთბილი წყალი მთელი დღის განმავლობაში, ცივ და ყინულოვან წყალს მთლიანად უნდა მოერიდოთ.

4- ცნობილია, რომ ქლიავი ხელს უწყობს ყაბზობის მოხსნას, ზოგიერთი მათგანის მიღება შესაძლებელია საუზმესთან ერთად.

5- დარწმუნდით, რომ თქვენს კვებაში ბევრი ბოჭკოვანია.

6- დაისვენეთ, რათა ორგანიზმს ოპერაციის შედეგების გამოჯანმრთელებაში დაეხმაროთ.

7- მიირთვით რკინით მდიდარი საკვები, როგორიცაა მუქი ფოთლოვანი მწვანილი, პარკოსნები და ქათამი.

8- ეცადეთ დაამშვიდოთ ნერვები და ივარჯიშეთ რელაქსაციის ტექნიკა, რადგან ფსიქოლოგიურმა ფაქტორმა და შფოთვამ შეიძლება გამოიწვიოს ყაბზობა.

სხვა თემები: 

ოჯახური ურთიერთობების ჯოჯოხეთი, მისი მიზეზები და მკურნალობა

http://مصر القديمة وحضارة تزخر بالكنوز