რომელია საუკეთესო დრო ვარჯიშისთვის?

ყოველი დრო არ არის შესაფერისი ვარჯიშისთვისაც. თუ თქვენ ეძებთ სხვადასხვა ვარჯიშის საუკეთესო შედეგს, უნდა იცოდეთ იდეალური დრო, ყოველდღე უნდა ივარჯიშოთ. კითხვაზე პასუხობს ფიტნეს ექსპერტი და განმარტავს, თუ რომელი ვარჯიშის საუკეთესო დროა. ვარჯიშის დღე მათთვის, ვისაც სურს ზედმეტი წონის დაკლება და კარგი ჯანმრთელობა.

მრავალწლიანი გამოცდილების შემდეგ, ოვი მაკლევიმ (30 წლის) დაასკვნა, რომ დილა არის იდეალური დრო ვარჯიშისთვის და საუკეთესო შედეგის მისაღებად, რადგან ამ დროს ადამიანის ორგანიზმს მეტი ენერგია აქვს.

ოვი ყოველდღე დილის XNUMX საათზე დგება დილის ვარჯიშის დასაწყებად, როგორც მისი თქმით, კორტიზოლის დონე ბუნებრივად იმატებს დილით ადრე და ჩვეულებრივ პიკს აღწევს დილის XNUMX-დან XNUMX საათამდე. და თუ ამ დროს დაიწყებთ ვარჯიშს, ისარგებლებთ კორტიზოლის მასტიმულირებელი ეფექტით“.

ოვიმ განმარტა, რომ ამ დროს ვარჯიში უფრო ადვილი იქნება, რადგან ორგანიზმში ენერგიის დონე პიკზეა, იტყობინება ბრიტანული Daily Mail.

„მიუხედავად იმისა, რომ თქვენს სხეულს გარკვეული დრო სჭირდება დილით ადრე გაღვიძებასთან ადაპტაციისთვის, ამ დროს ვარჯიშისგან შეგიძლიათ მიიღოთ დიდი სარგებელი“, - წერს ის ინსტაგრამის პოსტში.

ოვე აღნიშნავს, რომ ადამიანის ენდოკრინული სისტემა, რომელიც აკონტროლებს ჰორმონებს, მიდრეკილია დილის ვარჯიშის სასარგებლოდ. კორტიზოლის დონე დღეში რამდენჯერმე იზრდება და პიკს აღწევს დილით ადრე მზის ამოსვლამდე.