რომელი ფერებია უკეთესი თქვენი ჯანმრთელობისთვის?

არა მარტო სიყვარულის ფერი... არამედ ჯანმრთელობის ფერი!!!! წითელი ხილი და ბოსტნეული ერთ-ერთი საუკეთესო საკვებია, რომელიც შეფუთულია სასარგებლო საკვები ნივთიერებებით. წითელი ბოსტნეული და ხილი ხელს უწყობს ნახშირწყლების, ცილების და ცხიმების გარდაქმნას ენერგიად ორგანიზმის მოხმარებისთვის. ის ასევე სავსეა გულისთვის სასარგებლო ანტიოქსიდანტებით, როგორიცაა ანთოციანინები, ლიკოპენი, ფლავონოიდები და რესვერატროლი.

„ბოლდსკის“ ვებგვერდის მიერ გამოქვეყნებული მოხსენების თანახმად, ამ ტიპის ანტიოქსიდანტებს აქვთ უნარი წინააღმდეგობა გაუწიონ გულის დაავადებებს და პროსტატის კიბოს, ასევე ამცირებენ გულის შეტევისა და ინსულტის რისკს, ასევე აუმჯობესებენ მხედველობას, ამცირებენ არტერიულ წნევას და. შეამციროს ანთება სხეულში.

ბევრი წითელი ხილია, მათ შორის:

წითელი მოცვი
ალერმანი
წითელი ჟოლო
ალუბალი
წითელი ფორთოხალი
ალფრაولة
კონტაქტი
წითელი ვაშლი
წითელი ყურძენი
წითელი გრეიფრუტი
ალთმათმი
ქლიავი
წითელი მსხალი

წითელი ბოსტნეული მოიცავს:

წითელი წიწაკა
წითელი ლობიო
ცხელი წითელი წიწაკა
წითელი ხახვი
წითელი კარტოფილი
ჭარხალი
წითელი ბოლოკი
წითელი კომბოსტო

წითელი საკვები შეიცავს დაბალ ნატრიუმს და დაბალკალორიულ საკვებს და არის ლიკოპენის კარგი წყარო, რომელიც აძლევს ამ წითელ ფერს. ლიკოპენი იცავს კიბოს რამდენიმე სახეობას, მათ შორის ფილტვის, სარძევე ჯირკვლის, კანის, მსხვილი ნაწლავის და საყლაპავის.

გარდა ამისა, ეს საკვები შეიცავს ბევრ ვიტამინს, ბოჭკოს და მინერალს.

როდესაც ვსაუბრობთ წითელ ხილსა და ბოსტნეულზე, რეალურად ვსაუბრობთ მოძრავ აფთიაქზე, რომელიც გვაწვდის ყველა იმ იარაღს, რომელიც ორგანიზმს დაავადებასთან საბრძოლველად სჭირდება.

ამიტომ, ფრთხილად უნდა იყოთ, რომ შევიტანოთ ეს სახეობები, რომლებიც ჩვენ აღვნიშნეთ ჩვენს კვებაში ყოველდღიურად, უმი სახით, ან სხვა საკვებში დამატებით, ან სუპის სახით, სმუზის სახით ან მათ დამატებით. სალათის კერძები.

უკეთესი ჯანმრთელობისთვის, თქვენს კვებაში დაეყრდნოთ წითელს.