კიდურების ცივი პრობლემა იწვევს ფეხების და ხელების გაციებას

გაციებული კიდურები.. გაწუხებთ ცივი ფეხები და ხელები ნორმალურია, რომ ხელები და ფეხები გაცივდეს ცივ ამინდში, რადგან სხეული რეგულირდება ცირკულაციის ნაკადის შეცვლით, რათა მისი სასიცოცხლო ორგანოები თბილი იყოს. ხელები და ფეხები ყოველთვის ცივია, თუნდაც თბილ ამინდში, ეს შეიძლება იყოს ჯანმრთელობის სერიოზული პრობლემის ან სისხლის მიმოქცევის ცუდი მიმოქცევის მანიშნებელია.

ჯანმრთელობის მიზეზები ცივი კიდურების უკან
1. ცირკულაციის პრობლემები
სისხლის მიმოქცევის ან გულ-სისხლძარღვთა დაავადებამ შეიძლება გამოიწვიოს ცივი ხელები და ფეხები; როდესაც კიდურებში სისხლის მიმოქცევა მცირდება, შეიძლება განიცადოს ცივი ხელები და ფეხები, ხოლო კიდურებში წვრილი სისხლძარღვების შეკუმშვა შეიძლება გამოიწვიოს ხელები ყოველთვის ცივი და მეწამული იყოს.

რა არის კიდურების გაციების მიზეზი?

ზოგჯერ ცივი და მეწამული ხელები ასევე შეიძლება იყოს ჰიპოქსიის, სისხლის მოწამვლის, რკინის დეფიციტის, გულის პრობლემების, ფილტვების პრობლემების და სტრესის ნიშანიც.

* ცივი კიდურები..პროფილაქტიკა და მკურნალობა
ცივი კიდურების მკურნალობა და პროფილაქტიკა მოიცავს რამდენიმე მარტივ საშინაო ზომებს, როგორიცაა ხელთათმანებისა და წინდების ტარება სახლში ყოფნის დროსაც. შეგიძლიათ სცადოთ შემდეგი რჩევები ცივი კიდურების სამკურნალოდ და თავიდან ასაცილებლად:
1. ყველა ცხარე საკვები
ცხარე წიწაკის, ჯანჯაფილის, ნივრის და ხახვის შემცველი ეს საკვები ხელს უწყობს სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას და კუნთების მოდუნებას.

2. გაშალეთ თითები და ამოძრავეთ მკლავები დიდ წრეებში
ეს ვარჯიში ხელს შეუწყობს თითებში სისხლის ნაკადის გაზრდას, მაგრამ მოერიდეთ ამ ვარჯიშს, თუ ზურგის პრობლემები გაქვთ.

3. განაგრძეთ ფეხის თითების მოძრაობა, რათა ისინი თბილი იყოს
ფეხების მოძრაობა ხელს უწყობს სისხლის ნაკადის გაზრდას.

4. შეწყვიტე მოწევა
ნიკოტინი იწვევს უამრავ პრობლემას სისხლის მიმოქცევის სისტემაში და გულში, რაც იწვევს კიდურების გაციებას.

5. არ შეეხოთ და არ აიღოთ ცივი საგნები პირდაპირ
გააკეთეთ ეს ხელთათმანების ტარებისას ან მაშების გამოყენებით ცივი საგნების ასაღებად.

6. მოერიდეთ მჭიდრო ფეხსაცმლის ტარებას
რადგან ამან შეიძლება გამოიწვიოს ფეხების გაციების სიმპტომები.

7. მოერიდეთ კოფეინს, რადგან ის იწვევს სისხლძარღვების შევიწროვებას.