შეცდომები, რომლებიც ანადგურებს საჭმლის მომნელებელი სისტემის ჯანმრთელობას

კუჭისა და საჭმლის მომნელებელი პრობლემები ჯანმრთელობის ერთ-ერთი ყველაზე გავრცელებული პრობლემაა და მათ შეუძლიათ რეალური გავლენა იქონიონ მრავალი ადამიანის ცხოვრებაზე.

ვინაიდან საჭმლის მონელება რთული პროცესია იმის გამო, რომ საჭმლის მომნელებელი სისტემა შედგება რამდენიმე ცალკეული ნაწილისგან, რომლებშიც პროცესები მოჰყვება კარგი მონელების უზრუნველსაყოფად. უყურადღებობისა და არასწორი და არაჯანსაღი დიეტის დაცვით, მასზე პირდაპირ მოქმედებს ყოველდღიური ჩვევები.

უკეთესი ცხოვრებით ტკბობის მიზნით, კვების ექსპერტთა ჯგუფმა გამოავლინა შვიდი სასიკვდილო შეცდომა, რომელსაც ბევრი უშვებს საჭმლის მომნელებელ სისტემასთან დაკავშირებით, რომლებიც, Al Arabiya-ს მიხედვით:

1- გადაჭარბებული კვება:

ჭარბი ჭამა ძალიან მავნე ზემოქმედებას ახდენს საჭმლის მომნელებელ სისტემაზე, რადგან მისი ფუნქციის შესრულებისას მას დიდი წნეხის ქვეშ აყენებს.

და კვების ექსპერტი ინგლისურ სუპერ საკვების ვებსაიტზე, შაუნა ვილკინსონი, განმარტავს, რომ მუდმივი ჭარბი კვება დიდ ტვირთად აყენებს საჭმლის მომნელებელ სისტემას, რამაც შეიძლება ხელი შეუშალოს მას კუჭის მჟავების და ფერმენტების საკმარისი რაოდენობის წარმოებაში საჭმლის მომნელებელ სისტემაში, რათა გაუმკლავდეს საკვებ ნივთიერებებს.

2- საკვების არასწორად ღეჭვა:

საკვების არასწორად ღეჭვა არის კუჭის დარღვევებთან დაკავშირებული უსიამოვნო სიმპტომების ერთ-ერთი მთავარი მიზეზი, განსაკუთრებით შებერილობა. ღეჭვის პროცესი აუცილებელია საკვების მცირე ნაწილაკებად დასაშლელად, რაც საჭმლის მომნელებელ წვენს აძლევს მეტ შესაძლებლობას, კარგად გაუმკლავდეს საკვებს.

3- ბოჭკოს არ ჭამს:

ბოჭკოვანი არის ნებისმიერი დიეტის აუცილებელი კომპონენტი მრავალი მიზეზის გამო, რომელთაგან ყველაზე მცირე ის არის, რომ ის ხელს უწყობს შეკრულობის თავიდან აცილებას. ხსნადი ბოჭკოვანი, რომელიც წყალში იხსნება, წარმოქმნის გელს ნაწლავში, რომელიც ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელი ტრაქტის ნორმალურ მოძრაობას. სისტემა და ეხმარება ექსკრეტორულ ფუნქციონირებას.

4- სტრესი და დაძაბულობა:

ისევე, როგორც სტრესმა შეიძლება გამოიწვიოს ჯანმრთელობის მრავალი პრობლემა, როგორიცაა თავის ტკივილი, მაღალი წნევა და სხვა, სტრესმა ან შფოთვამ ასევე შეიძლება გამოიწვიოს ნაწლავის დაზიანება, რაც გამოიწვევს საჭმლის მომნელებელ პრობლემებს.

ალ-შუნმა განმარტა, რომ შფოთვისას ნეიროტრანსმიტერები, რომლებიც ქიმიკატებია, რომლებიც გადასცემენ ნერვულ სიგნალებს და ხელს უწყობენ საჭმლის მონელების რეგულირებას და სტიმულირებას, ექვემდებარებიან დისბალანსს, რაც იწვევს უსიამოვნო სიმპტომებს, სანამ ჭამაზე ფიქრობთ.

5- ვარჯიშის უგულებელყოფა:

მოძრაობა ასტიმულირებს საჭმლის მომნელებელ სისტემას, გარდა იმისა, რომ ეს ხელს უწყობს საჭმლის მონელებას და დოქტორმა მერილინ გლენვილმა, წამყვანმა დიეტოლოგმა, აღნიშნა, რომ მოძრაობა პირველ რიგში ეხმარება მათ, ვისაც ყაბზობა აწუხებს და ხაზს უსვამს, რომ ნაზი ვარჯიშები, როგორიცაა იოგა და პილატესი, ხელს უწყობს შებერილობისგან თავის დაღწევას. სიმპტომები გაღიზიანებული ნაწლავის სინდრომისთვის.

6- ანტიბიოტიკების გადაჭარბებული მოხმარება:

მიუხედავად იმისა, რომ ანტიბიოტიკები ძალიან ეფექტურია ბაქტერიულ ინფექციებთან საბრძოლველად, მათ შეუძლიათ უარყოფითად იმოქმედონ ნაწლავის კარგ ბაქტერიებზე, განსაკუთრებით ხანგრძლივი მკურნალობის დროს.

ალ-შუნმა განმარტა, რომ ნაწლავში კარგი ბაქტერიების დაბალმა დონემ შეიძლება გამოიწვიოს საჭმლის მომნელებელი პრობლემები, მათ შორის ლაქტაზას არასაკმარისი წარმოება, რაც აუცილებელია რძეში ლაქტოზის დასაშლელად, რაც იწვევს მავნე ბაქტერიების და საფუარის ჭარბ ზრდას, რაც იწვევს ნუტრიენტების ცუდი შეწოვა, შებერილობა, კრუნჩხვები და დიარეა ან ყაბზობა და ნაწლავებში სასურველი ბალანსის მისაღწევად, დიეტოლოგი ადრიან ბენჯამინი გვირჩევს კარგი ხარისხის ბაქტერიული დანამატის მიღებას, როგორიცაა Pro-Fen.

7 - კუჭის წყლულების არასწორი მკურნალობა:

ბევრი მიმართავს საჭმლის ჭამას კუჭის წყლულის სიმპტომების შესამსუბუქებლად, რომელიც აინფიცირებს ადამიანს წყალში ან საკვებში აღმოჩენილი „H. pylori“ ბაქტერიით ინფექციით, მაგრამ ეს დროებითი გამოსავალია.

ალ-შუნი გვირჩევს, რომ კუჭის წყლულის მკურნალობა უნდა მოხდეს ანტიბიოტიკებითა და შესაბამისი მედიკამენტებით, მკურნალობის შემდეგ ყავის, მჟავე სასმელების და ცხარე და შებოლილი საკვებისგან თავის არიდება.