სილამაზის ოთხმა სარგებელმა E ვიტამინი სილამაზის ვიტამინად აქცია

მიუხედავად იმისა, რომ ვიტამინი E ყველაზე ნაკლებად ცნობილია ვიტამინებს შორის, ის არის ყველაზე სასარგებლო ვიტამინი თქვენი კანისა და სილამაზისთვის, რატომ

არსებობს მრავალი მიზეზი, მაგრამ არსებობს ვიტამინი A-ს სილამაზის ოთხი სარგებელი, რამაც მას მეტსახელად სილამაზის ვიტამინი უწოდა.

ვიტამინი E ცნობილია თავისი სარგებლით გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების განვითარების შესაძლებლობის შესამცირებლად, რადგან ის იცავს ორგანიზმს კიბოსგან და ამცირებს მისი იმუნური დაცვის დაქვეითებას. ეს არის ძალიან ეფექტური ანტიოქსიდანტი, რომელიც იცავს ნაადრევი დაბერებისგან.

გამორჩეული თვისებები

მისი ძმების, A და D ვიტამინების მსგავსად, ვიტამინი E ცხიმში ხსნადია, რის გამოც მას ვხვდებით მზესუმზირის, თხილის და კოლზას ზეთში. ის ასევე გვხვდება მთლიან მარცვლეულში, ზეთისხილში, კვერცხის გულში, კარაქში, ავოკადოში, დაკონსერვებულ სარდინებში, უმი თხილში (ნუში, ფისტა, თხილი) და ქლიავი ჩირი. აღსანიშნავია, რომ ეს ვიტამინი სინათლის მიმართ მგრძნობიარეა, ამიტომ მისი შემცველი საკვები უნდა ინახებოდეს გაუმჭვირვალე ჭურჭელში.

ქალებს ეს ვიტამინი დღეში 9,9 მილიგრამს სჭირდებათ, მამაკაცებში კი ეს მოთხოვნილება 15,5 მილიგრამს აღწევს. და თუ ეს ვიტამინი ხელმისაწვდომია კონკრეტულ საკვებში, მას კოსმეტიკურ საშუალებებშიც ვიპოვით სამეცნიერო სახელწოდებით "ტოკოფეროლი". ის შეიძლება წაისვათ პირდაპირ კანზე E ვიტამინით მდიდარი მცენარეული ზეთების გამოყენებით, როგორიცაა ავოკადოს ზეთი და ტკბილი ნუშის ზეთი.

ებრძვის კანის დაბერებას

მისი ანტიოქსიდანტური მოქმედება ხდის ამ ვიტამინს ორგანიზმში არსებული თავისუფალი რადიკალების განეიტრალებას, რომლებიც პასუხისმგებელნი არიან კანის ნაადრევ დაბერებაზე. ეს ვიტამინი ასევე ხელს უწყობს კოლაგენის გამომუშავების სტიმულირებას, პროტეინს, რომელიც განსაზღვრავს კანის ელასტიურობას და მისი ანტიოქსიდანტური მოქმედება ხელს უწყობს ფრჩხილების გამაგრებას და თმის ზრდას.

აშორებს მუქ წრეებს

თვალების ირგვლივ მუქი წრეები შეიძლება გამოწვეული იყოს გენეტიკური მიზეზებით, მაგრამ ასევე შეიძლება გამოწვეული იყოს დაღლილობით, სტრესით და გაუწონასწორებელი დიეტით. ამ უკანასკნელ შემთხვევაში, მისი შერბილება შესაძლებელია E ვიტამინით მდიდარი საკვების მირთმევით, რომელიც ხელს უწყობს სახის ამ უბნის დელიკატური კანის დატენიანებას და სისხლის მიმოქცევის გაუმჯობესებას, რაც პასუხისმგებელია ამ მუქი წრეების გაჩენის ანელებისას. ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ E ვიტამინით მდიდარი პროდუქტები სახის ამ მგრძნობიარე ზონაზე, ან დაარღვიოთ E ვიტამინის კაფსულა შუაზე და გამოიყენოთ მისი შემცველობა, როგორც თვალის არეში დილით და საღამოს.

ამცირებს ნაწიბურების ეფექტს

ამ ვიტამინის ანტიოქსიდანტური ეფექტი აცოცხლებს კანს, ანათებს მას, ხელს უწყობს მის რეგენერაციას და ებრძვის ინფექციის შესაძლებლობას. ყოველივე ეს მას იდეალურ საშუალებას აქცევს ნაწიბურების სიმძიმის თანდათანობით შესამცირებლად. საკმარისია E ვიტამინით მდიდარი ზეთის რამდენიმე წვეთი წაისვით და ნაზად შეიზილეთ ნაწიბუროვან ადგილებში, რათა თანდათან შეამციროთ მისი სიმძიმე ამ მკურნალობის გაგრძელებისას. მისი გამაახალგაზრდავებელი ეფექტი ასევე ხელს უწყობს კანის აღდგენას მზის დარტყმის შემდეგ, გარდა ეგზემის პრობლემის მკურნალობისა.

ღრმად ატენიანებს კანს

 

E ვიტამინით მდიდარი ზეთები კანის დატენიანების ბუნებრივი საშუალებაა. მაღალი სიმკვრივის გამო განსაკუთრებით გამომშრალი და მგრძნობიარე კანისთვისაა შესაფერისი. ეს ზეთები შეიძლება წაისვათ პირდაპირ კანზე ან დაამატოთ რამდენიმე წვეთი თქვენს დამატენიანებელში.