ყველაზე ცუდი ჩვევები თქვენი ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის

1- ვარჯიშის ნაკლებობა: ლონდონის უნივერსიტეტის მიერ ჩატარებულმა ბრიტანულმა კვლევამ აჩვენა, რომ ფიზიკური აქტივობის ნაკლებობა ზრდის დეპრესიის შანსს.

2- გაჭიანურება: დავალებების გაჭიანურება და გადადება იწვევს შფოთვის განცდას, განსაკუთრებით თუ გადადება გამოწვეულია წარუმატებლობის შიშით.

3- ძილის ნაკლებობა: ადეკვატური ძილი აუცილებელია სხეულის ენერგიის აღსადგენად და ტვინის გონებრივი და ემოციური შესაძლებლობების შესანარჩუნებლად.

4- Multitasking: ერთზე მეტი სამუშაოს ერთდროულად შესრულება ხელს უწყობს სტრესის გაზრდას და ეფექტური კომუნიკაციის უუნარობას

5- არ ვლაპარაკობ: სოციალური ქსელები არ არის რეალური კავშირი სხვებთან, არამედ ხშირ შემთხვევაში დაძაბულობისა და შფოთვის წყაროა.