ყველაზე ცუდი კვების ჩვევები რამადანში

რა არის ყველაზე ცუდი კვების ჩვევები რამადანს, ის ჩვევები, რომლებიც არღვევს თქვენს დიეტას და თქვენს ჯანმრთელობასა და აქტივობას უფსკრულში აგდებს, მოდით ერთად მივყვეთ

დალიეთ ბევრი წყალი

იქნება ეს სუჰურის დრო თუ გათენებამდე, ბევრს სჯერა, რომ ბევრი წყლის დალევა იცავს სხეულს წყურვილისაგან რამადანის მთელი დღის განმავლობაში. თუმცა, სუჰურის დროს ბევრი წყლის დალევა აძლიერებს თირკმელების მუშაობას წყლის მოსაშორებლად და ზრდის შარდვის სურვილს, რამაც შეიძლება გამოიწვიოს წყურვილი დღის განმავლობაში, ამიტომ რეკომენდებულია სუჰურში წყალში მდიდარი ხილის მიღება, როგორიცაა: საზამთრო, კანტალი და ვაშლი, რადგან ისინი მუშაობენ ორგანიზმში წყლის თანდათანობით გამოყოფაზე.მარხვის დროს.

დალიეთ ცივი წყალი პირდაპირ საუზმეზე

უშუალოდ საუზმეზე წყლის დალევა ამცირებს სისხლის მოძრაობას კუჭსა და ნაწლავებში, რაც გავლენას ახდენს სხეულზე საჭმლის მომნელებელი პრობლემებით, როგორიცაა კოლიკა ან კრუნჩხვები, ამიტომ დიეტოლოგები გვირჩევენ საუზმის შემდეგ ოთახის ტემპერატურაზე ნელთბილ წყალს ან ფინიკთან ერთად რძის დალევას.

წყურვილის მოსაკლავად საუზმის შემდეგ ცივი წყლის დალევაც შესაძლებელია, მაგრამ საუზმის დროს ის საფრთხეს უქმნის კუჭს და იწვევს საჭმლის მონელების გაძნელებას, სიმსუქნეს და საუზმის შემდეგ ხშირ მჟავიანობას, ამიტომ საუზმის დროს ამ საკვებს სიფრთხილით უნდა მოვეკიდოთ. .

მიირთვით დესერტი საუზმის შემდეგ

ტკბილეულის მირთმევა საუზმისთანავე იწვევს ორგანიზმში ცხიმის დაგროვებას, სიმსუქნისა და ქოლესტერინის მატებას, ამიტომ ტკბილეულის პატარა ნაჭრით მირთმევამდე ცოტა უნდა დაელოდოთ. სასურველია მაქსიმუმ კვირაში ერთხელ ან ორჯერ.

არ ჭამს ხილს

ხილი არის ვიტამინებისა და მინერალების შესანიშნავი წყარო, რომელიც ორგანიზმს სჭირდება რამადანის პერიოდში, ასევე ხელს უწყობს სიმსუქნესთან ბრძოლას და წონაში კლებას, ამიტომ მნიშვნელოვანია რამადანის დროს ხილის მირთმევა ფრთხილად.

მარილი და სანელებლები

მარილი და სანელებლები თქვენი მთავარი მტერია. მარილიანი საკვების ან მწნილის მიღება ხელს უწყობს ორგანიზმიდან წყლის გამოდევნას, რაც იწვევს წყურვილს და არარეგულარულ გულისცემას.