ყველაზე ცუდი სასმელი და საუკეთესო სასმელი სიბერის შემდეგ

ყველაზე ცუდი სასმელი და საუკეთესო სასმელი სიბერის შემდეგ

ეჭვგარეშეა, რომ ჩვენი საკვების არჩევანი გავლენას ახდენს ჩვენს ჯანმრთელობაზე, განსაკუთრებით 50 წლის ასაკში.

ასაკის მატებასთან ერთად შეიძლება შეამჩნიოთ, რომ თქვენს მიერ შერჩეულმა საკვებმა შეიძლება უარყოფითი გავლენა მოახდინოს თქვენს სხეულზე და ასაკთან დაკავშირებულ დაავადებებზე, როგორიცაა ალცჰეიმერის ბოლოდროინდელი კვლევები, ზოგიერთმა სასმელმა შეიძლება გაგრძნობინოთ სავსე და ენერგიული. სხვებმა შეიძლება უარყოფითად იმოქმედოს თქვენს ჯანმრთელობაზე და რაც შეეხება იმას, თუ რას სვამთ ყოველდღიურად, შეიძლება დაგჭირდეთ ჯანსაღი არჩევანის დაცვა, როგორიცაა წყალი და მწვანე ჩაი, შესაბამისად eatthis.

ჯანმრთელობის საკითხთა ვებსაიტის მიხედვით, სასმელი, რომლის თავიდან აცილებაც გსურთ, არის შაქრიანი გამაგრილებელი სასმელი, რომელიც ყველაზე ცუდი სასმელია 50 წელს გადაცილებული ადამიანებისთვის.

და საიტი ციტირებს ჰილარი რაიტს, მენოპაუზის დიეტის გეგმის თანაავტორს, რომელიც ამბობს, რომ შაქრით ტკბილი სასმელები ყველაზე ნაკლებად ჯანსაღი სასმელია 50 წელზე უფროსი ასაკის ადამიანებისთვის და განმარტავს, რომ ისინი ხელს არ უწყობენ სისავსის გრძნობას, არამედ ზრდის ინსულინის რისკს. ასაკთან ერთად რეზისტენტობა შაქრით ტკბილი სასმელები დაკავშირებულია დიაბეტის უფრო მაღალ მაჩვენებლებთან.

მან დაამატა, რომ გამაგრილებელი სასმელები არა მხოლოდ აზიანებს თქვენს სხეულს ასაკთან ერთად, არამედ შეიძლება ზიანი მიაყენოს თქვენს ტვინს, რადგან ჟურნალში Alzheimer's & Dementia გამოქვეყნებულმა კვლევამ დაადასტურა, რომ რაც უფრო მეტ შაქრიან სასმელს სვამთ, მით უფრო მცირდება თქვენი ტვინის ზომა და უარესდება მეხსიერება. იქნება.

მან განმარტა, რომ თუ თქვენ ეძებთ სასმელს, რომელიც გაგრძნობინებთ კმაყოფილებას, 2012 წელს გამოქვეყნებულმა კვლევამ, რომელიც გამოქვეყნდა European Journal of Clinical Nutrition-ში, აჩვენა, რომ რძე ადამიანებს უფრო კმაყოფილების გრძნობას იწვევს, ვიდრე შაქრით ტკბილი სოდა.

მან აღნიშნა, რომ თუ გსურთ ტკბილი სასმელის ჭამა, ბევრი უკეთესი ვარიანტი გაქვთ, ვიდრე გაზიანი სასმელის მიღება, რადგან British Journal of Nutrition-ის კვლევამ დაადასტურა, რომ შოკოლადის რძე ადამიანებს უფრო მეტად აგრძნობინებს კმაყოფილებას, ვიდრე გამაგრილებელი სასმელები.

მან ხაზგასმით აღნიშნა, რომ არსებობს ჯანსაღი ალტერნატივები, რომელთა გაკეთებაც შეგიძლიათ, როგორიცაა დამღლელი ცქრიალა წყლის დალევა, რომელიც შეიძლება იყოს კარგი ალტერნატივა.

როგორ მოიქცე იმ ადამიანთან, ვინც გონივრულად უგულებელყოფს?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج