ნატურალური საკვები და ნიღბები თქვენი კანისთვის ორსულობისას?

ნატურალური საკვები და ნიღბები  კანის სიახლის შესანარჩუნებლად ორსულობისას.
ორსულობის დროს თქვენი კანის ხარისხი მნიშვნელოვნად იცვლება ორგანიზმში ჰორმონების ცვლილების შედეგად, გარდა ამისა, ბევრი ვიტამინებისა და მინერალების დაკარგვა, რაც შეიძლება აისახოს თქვენი კანის სიახლეზე და დეპრესიაში იგრძნოთ თავი. თქვენ უნდა დაეყრდნოთ მრავალფეროვან ჯანსაღ დიეტას, კვებითი საკვების მიღებით, რათა იზრუნოთ თქვენი კანის ჯანმრთელობაზე ორსულობის დროს. წაისვით რამდენიმე ბუნებრივი ნიღაბი, რომელიც კვებავს და ასუფთავებს კანს.
რჩევები კანის მკვებავი და გაღიავებისთვის:
XNUMX-კვერცხი: დარწმუნდით, რომ მიირთვით დღეში ორი კვერცხი, რათა შეინარჩუნოთ კანის სიხალისე ორსულობის დროს. ასევე შეგიძლიათ წაისვათ კვერცხის ცილის ნიღაბი კანზე და დატოვეთ სანამ არ გაშრება, შემდეგ ჩამოიბანეთ კანი თბილი წყლით. ნათელი და თეთრი კანი.
XNUMX- შვრია: ორსულობისას აუცილებლად მიირთვით ჭიქა შვრია რძესთან და თაფლთან ერთად, რადგან ის მდიდარია რკინით, რომელიც დაგიცავთ ანემიისგან ან ანემიისგან, სანამ არ გაშრება, შემდეგ ჩამოიბანეთ კანი თბილი წყლით.
XNUMX- რძე ან იოგურტი: ორსულობისას აუცილებლად დალიეთ რძე მუდმივად, რადგან ის მდიდარია ვიტამინებით, ცილებით და კალციუმით, ასევე შეგიძლიათ XNUMX კოვზი რძე აურიოთ კოვზ რძის ფხვნილთან და ვარდის წყლის წვეთებთან და დაასხით ნარევი. თქვენი კანი ღრმად გაიწმინდეთ.
3-ნუში: მდიდარია ომეგა-10 ცხიმოვანი მჟავებით, ცხიმოვანი მჟავებითა და პროტეინებით, რომლებიც კვებავს ორგანიზმს, ამიტომ აუცილებლად მიირთვით XNUMX მარცვალი ნუში ყოველდღიურად. ასევე შეგიძლიათ აურიოთ ორი ჩაის კოვზი დაფქული ნუში XNUMX სუფრის კოვზ თხევად რძესთან და წაისვით ნარევი თქვენს კანზე და გაიჩერეთ მეოთხედი საათის განმავლობაში, შემდეგ ჩამოიბანეთ კანი თბილი წყლით და გახადეთ თქვენი კანი ელასტიური.