ოთხი საკვები, რომელიც ათავისუფლებს მეტეორიზმისა და კუჭს

შებერილობა ყველა გოგოსთვის უსიამოვნო მოვლენაა. რადგან მუცლის ამობურცულობამ შეიძლება გააფუჭოს მისი გარეგნობა და გარკვეულწილად დაძაბოს. ასე რომ, შემოგთავაზებთ ოთხ საკვებს, რომელიც ხელს შეგიშლით მუცლის შებერილობისგან:

Ნუშის რძე:

თუ თქვენ ხართ ერთ-ერთი, ვისაც რძის დალევა სურს და ამის გარეშე არ შეუძლია, დღეს გთავაზობთ ნუშის რძე სცადოთ, როგორც ჩვეულებრივი რძის ალტერნატივა, რადგან ბევრ ადამიანს აწუხებს ლაქტოზის მონელების პრობლემა, რომელიც ერთ-ერთი მთავარი კომპონენტია. რძე, ამიტომ სცადეთ ამ ტიპის რძე.

Ყავისფერი ბრინჯი:

შეცვალეთ თეთრი ბრინჯი ყავისფერი ბრინჯით და მოერიდეთ კარტოფილის ჩიფსებს, რადგან ისინი ტაბლეტებია. ყავისფერი ბრინჯი არის მთელი მარცვლეულის და ბოჭკოს ჯანსაღი წყარო, გარდა იმისა, რომ გემრიელია.

კამის თესლი:

კამის მცენარე ცნობილია თავისი სასარგებლო თვისებებით კუჭის ტკივილის შესამსუბუქებლად და მეტეორიზმის მოსაცილებლად. შეგიძლიათ დალიოთ კამის წვენი, ან მიირთვათ სალათთან ერთად, ასევე შეგიძლიათ მიირთვათ მთელი მარცვლეულით, ან მოაყაროთ შემწვარი ბოსტნეული.

ორგანული ნიახური:

მიიღეთ რეკომენდებული დღიური ბოჭკოვანი საჭიროება (25-დან 30 გრამამდე) ორგანული ნიახურის წვენით, ან დაუმატეთ ცოტაოდენი თხილის კარაქი ნიახურს, როგორც საჭმელს.