საკვები, რომელიც აზიანებს თმას, მოერიდეთ მათ

არსებობს საკვები, რომელიც იწვევს თმის სიმშრალეს და უხეშობას, ამიტომ ქორწილამდე უნდა მოერიდოთ მათ, რათა ისიამოვნოთ ბზინვარე და ჯანსაღი თმით. ეს ზრდის სიმტკიცეს, ჯანმრთელობას და სილამაზეს, ხოლო თუ ეს საკვები დეფიციტია, უარყოფითად მოქმედებს თმაზე და იწვევს თმის პრობლემებს. , ასე რომ თქვენ უნდა ამოიცნოთ ისინი, რათა თავიდან აიცილოთ ისინი.

Მსუბუქი სასმელები

თქვენ ვერ წარმოიდგენთ, რომ შაქრით, კოფეინითა და სამრეწველო მასალებით მდიდარი გამაგრილებელი სასმელების დალევით ხელს შეუწყობთ თმის სრულ სიმშრალეს და გაგიზრდით ხვეულებს, ამიტომ შეამცირეთ გამაგრილებელი სასმელები და დალიეთ მეტი წყალი.

ნახშირწყლები

ხორბლის ფქვილი და ბრინჯი არის სახამებელი, რომელიც აზიანებს თმას მათი გადაჭარბებული მოხმარების შედეგად, ამიტომ შეწყვიტეთ ხორბლისა და ბრინჯის ფქვილით მომზადებული საკვებისა და ცომეულის ჭამა, რათა დაიცვათ თმა ცვენისგან.

მოლჰ

მარილის დამატება საკვებს შესანიშნავ და გემრიელ გემოს ხდის, მაგრამ მისი გამოყენება ზომიერად უნდა გამოიყენოთ.მიუხედავად იმისა, რომ მარილი მატებს სხვადასხვა საკვებს, მეცნიერულად დადასტურებულია, რომ ნატრიუმის ჭარბი რაოდენობა თმის ცვენას და დაზიანებას იწვევს.

სკერი

შაქრისა და ტკბილეულის მირთმევა ხელს უწყობს თქვენს თმას საჭირო პროტეინის შთანთქმას, რადგან ეს ცილა აუცილებელია ჯანსაღი თმისთვის, ხოლო შაქრის ჭამა ამცირებს თქვენს თმას საჭირო ვიტამინებს, ამიტომ უნდა იმუშაოთ შაქრის მიღების შესამცირებლად ან მისი შეცვლა ბუნებრივი ხილითა და ბოსტნეულით.