საუკეთესო სასმელები ოდესმე!

წყალი რჩება საუკეთესო სასმელად, მაგრამ დღეს ჩვენ ვისაუბრებთ იმ სხვა სასმელებზე, რომლებიც ჯადოსნურ მოქმედებენ და აისახება სხეულის მუშაობასა და ფუნქციებზე. თუ თქვენ ხართ ახალი წვენების მოყვარული და ენდობით თქვენი საკვების გავლენას თქვენს სხეულზე მოგვიყევით საუკეთესო გემრიელი წვენების ნარევების შესახებ, რომლებიც სასარგებლო იქნება თქვენი სხეულისთვის და მოგიკლავთ წყურვილს?

რა თქმა უნდა, გსმენიათ ანტიოქსიდანტების შესახებ, რა არის ანტიოქსიდანტები?

ეს არის ნივთიერებები, რომლებიც იცავს სხეულის უჯრედებს თავისუფალი რადიკალებისგან, რომლებიც წარმოიქმნება ქიმიკატების, ორთქლის, მოწევის და ზოგადად დაბინძურების გამო. ის ასევე ამცირებს ინფექციის და კიბოს რისკს, ასევე დიდ სარგებელს მოაქვს გულის ჯანმრთელობისთვის.

ხილი შეიცავს ბევრ საერთო ანტიოქსიდანტს, მათ შორის ლიკოპენს, ანთოციანინებს, ფლავონოლებს, რესვერატროლს და ტანინებს, გარდა ვიტამინებისა E, A და C.

ამიტომ, ყოველდღიურ კვებაში აუცილებლად უნდა ჩართოთ სხვადასხვა სახის ხილის წვენები, განსაკუთრებით 7 სახის „კომბო“, ჯანმრთელობის საკითხებზე ვებგვერდის „ბოლდსკის“ ცნობით, ესენია:

1) საზამთრო + ლიმონი

საზამთრო 92%-ით შედგება წყლისგან, რომელიც უზრუნველყოფს თქვენს ორგანიზმს აუცილებელ ჰიდრატაციას, ასევე შეიცავს დიდი რაოდენობით ანტიოქსიდანტ „ლიკოპენს“, ასევე შეიცავს „C“ ვიტამინს, რომელიც ასევე ხელმისაწვდომია ლიმონში. საზამთროსა და ლიმონის შერევისას ამ ნარევს შეუძლია თავიდან აიცილოს თავისუფალი რადიკალების წარმოქმნა, რომლებიც იწვევენ სიმსივნური სიმსივნეების წარმოქმნას.

2) მანგო + ანანასი

მანგო არის A ვიტამინისა და ფლავონოიდების კარგი წყარო, როგორიცაა ბეტა-კაროტინი, ალფა-კაროტინი და ბეტა-კრიპტოქსანტინი. ყველა ამ ნაერთს აქვს ანტიოქსიდანტური თვისებები და აუმჯობესებს მხედველობას. რაც შეეხება ანანასს, ის ანტიოქსიდანტებისა და C ვიტამინის კარგი წყაროა. ამიტომ, ეს წვენი ითვლება ერთ-ერთ საუკეთესო წვენად, რომელიც ებრძვის ინფექციას და ხელს უშლის კიბოს.

3) მარწყვი + ფორთოხალი

მარწყვი ანტიოქსიდანტებით მდიდარი ერთ-ერთი საუკეთესო ხილია, რომელიც ებრძვის კიბოს გამომწვევ ნივთიერებებს. იგი ასევე შეიცავს ანტოციანინებს, ანტიოქსიდანტს, რომელიც იცავს სისხლძარღვთა დაავადებებისგან, ასევე ვიტამინ C-ს, რომელიც იცავს უჯრედებს თავისუფალი რადიკალების მავნე ზემოქმედებისგან. რაც შეეხება ფორთოხალს, ის მდიდარია „C“ ვიტამინით, რომელიც მარწყვთან შერწყმისას აორმაგებს ანტიოქსიდანტების ჯანმრთელობის გასაოცარ სარგებელს.

4) ბროწეული + ყურძენი

ბროწეული ანტიოქსიდანტებით მდიდარი ერთ-ერთი ხილია, სხვადასხვა სახის. ყურძენი ასევე გაჯერებულია ანტიოქსიდანტებით. ხოლო როცა ბროწეულს ყურძენს ვურევთ, ვიღებთ დამცავ ფარს, რომელიც იცავს ორგანიზმს კიბოს, სისხლძარღვთა და ნევროლოგიური დაავადებებისგან.

5) ალუბალი + კივი

ალუბალი A ვიტამინის ერთ-ერთი საუკეთესო წყაროა, რომელიც ხელს უწყობს ორგანიზმის ნერვული ფუნქციების შენარჩუნებას და ებრძვის თავისუფალი რადიკალების უარყოფით გავლენას. ის ასევე შეიცავს პოლიფენოლებს, რომლებიც ამცირებენ სტრესს და ანთებას. კივი მდიდარია C ვიტამინით, ალბათ უფრო მეტი ვიდრე ფორთოხალი და ლიმონი.

6) Cranberry Mix

ყველა სახის და ფერის მოცვი შეიცავს ანტიოქსიდანტებს და ვიტამინებს "A" და "C", რაც მას იდეალურ წვენს აქცევს ორგანიზმის იმუნიტეტის გასაძლიერებლად და კიბოს პროფილაქტიკისთვის.

7) ვაშლი + გუავა

ვაშლი მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, რომლებიც იცავს უჯრედებს დაზიანებისგან და ამცირებს დაბერების სიმპტომებს. რაც შეეხება გუავას, ის ერთ-ერთი ხილია, რომელსაც "სუპერს" უწოდებენ, რადგან მდიდარია ანტიოქსიდანტებით და ვიტამინებით "A" და "C". ამიტომ ვაშლისა და გუავას ნარევი ერთ-ერთი საუკეთესო წვენია, რომელიც სასარგებლოა ორგანიზმის ჯანმრთელობისთვის.