სტრესი ფაქტიურად ანადგურებს თქვენს ჯანმრთელობას.. როგორ?

სტრესი ფაქტიურად ანადგურებს თქვენს ჯანმრთელობას.. როგორ?

ექიმები და ჯანდაცვის ექსპერტები დიდი ხანია აფრთხილებენ სტრესისა და მისი გავლენის შესახებ ორგანიზმის ჯანმრთელობაზე. დაძაბულობა ან სტრესი არის ბუნებრივი ფსიქოლოგიური და ფიზიკური რეაქცია ცხოვრების მოთხოვნებზე, რომელსაც ბევრი განიცდის დროდადრო, მაგრამ ეს უარყოფითად მოქმედებს ფიზიკურ და ფსიქიკურ ჯანმრთელობაზე და უარყოფითად მოქმედებს თქვენი სხეულის ბევრ ნაწილზე, თქვენ ამის გაცნობიერების გარეშე.

გაზეთ "მეტროს" მიერ გამოქვეყნებული ინფორმაციით. ბრიტანელი, ჯანდაცვის ექსპერტი კრის ნიუბერის ციტირებით: ”სტრესი იწვევს ფიზიკურ, ემოციურ და ქცევითი სიმპტომების მთელ რიგს, მათ შორის თავის ტკივილს, დაღლილობას, შფოთვას, გაღიზიანებას და მადის ცვლილებებს და სოციალურ გათიშვას. სტრესის საერთო გამოცდილება შეიძლება მნიშვნელოვნად განსხვავდებოდეს ადამიანიდან ადამიანში და ზოგიერთმა პაციენტმა შეიძლება იგრძნოს ის, როგორც არასასიამოვნო ნერვული ენერგია, ზოგი კი შეიძლება იგრძნოს როგორც გაღიზიანება და გაბრაზება. ”

სხეულზე სტრესის დიდმა რაოდენობამ შეიძლება გამოიწვიოს მთელი რიგი სერიოზული შედეგები და ჯანმრთელობის გრძელვადიანი პრობლემები, მათ შორის:

დემენცია

ბოლო კვლევამ გამოავლინა მტკიცებულება, რომ სტრესმა შეიძლება გაზარდოს ალცჰეიმერის დაავადების რისკი. კვლევაში, რომელსაც ალაბამას უნივერსიტეტი ხელმძღვანელობდა, მონაწილეობდა 24-ზე მეტი ზრდასრული ადამიანი, რომლებსაც ჰკითხეს, რამდენად ხშირად გრძნობდნენ სტრესს, გადატვირთულობას ან ვერ უმკლავდებოდნენ ყველაფერს, რაც უნდა გაეკეთებინათ.

შედეგების მიხედვით, დადგინდა, რომ მათ, ვინც აღნიშნავდა სტრესის მაღალ დონეს, 37%-ით მეტი შანსი ჰქონდათ განვითარდეს დემენცია ბოლო წლებში. კვლევაში ნათქვამია: „დაკვირვებული სტრესი ასოცირდება დაჩქარებული დაბერების ჰორმონალურ და ანთებით მარკერებთან, ასევე გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების, ინსულტისა და სიკვდილიანობის გაზრდილ რისკთან. ის ასევე ასოცირდება ძილის პრობლემებთან და იმუნური ფუნქციის დაქვეითებასთან“.

გულის შეტევები

2017 წლის სტატიაში, რომელიც გამოქვეყნდა The Lancet-ში, ჰარვარდის უნივერსიტეტის მკვლევარებმა დაადგინეს, რომ მუდმივი სტრესი შეიძლება გაზარდოს გულის შეტევისა და ინსულტის რისკი. კვლევა შედგება ორი კვლევისგან, რომლებშიც ისინი ვარაუდობენ, რომ სტრესის დროს, ამიგდალა (ტვინის რეგიონი, რომელიც სტრესს ეხება) აგზავნის სიგნალს თქვენს ძვლის ტვინზე, რომ გამოიმუშაოს დამატებითი სისხლის თეთრი უჯრედები. ეს, თავის მხრივ, იწვევს არტერიების ანთებას და ვიცით, რომ ანთება ჩართულია იმ პროცესში, რომელიც იწვევს გულის შეტევას, სტენოკარდიას და ინსულტს.

კვლევამ ასევე შეისწავლა არტერიული ანთება და აქტივობა ამიგდალაში მძიმე სტრესის მქონე ადამიანებში. მკვლევარებმა აღმოაჩინეს პირდაპირი კავშირი ამიგდალის მაღალ აქტივობასა და არტერიულ ანთებას შორის.

საჭმლის მომნელებელი პრობლემები

საჭმლის მომნელებელი დარღვევები გავლენას ახდენს ადამიანების 35%-დან 70%-მდე ცხოვრების გარკვეულ ეტაპზე. ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს მრავალი ბიოლოგიური ფაქტორით, მაგრამ სტრესმა შეიძლება მნიშვნელოვანი როლი ითამაშოს ასეთ დაავადებებში. ჰარვარდის ჯანმრთელობის თანახმად, ჩვენი ნაწლავის ნერვული სისტემა (რომელიც აკონტროლებს ჩვენს კუჭ-ნაწლავის ქცევას) არის მეორე ტვინი. და თუ სტრესი არის სხეულში, იცვლება მისი მუშაობის წესი.

და ჯანდაცვის დაწესებულებამ თქვა: ”მას შემდეგ, რაც შეიგრძნობს საკვების ნაწლავებში შესვლის შეგრძნებას, საჭმლის მომნელებელი სისტემის მოპირკეთებული ნერვული უჯრედები აგზავნიან სიგნალებს კუნთების უჯრედებზე, რათა დაიწყოს ნაწლავის შეკუმშვის სერია, რაც უფრო აწვება საკვებს, არღვევს მას საკვებ ნივთიერებებად და ნარჩენებად. . იმავდროულად, ნაწლავის ნერვული სისტემა იყენებს ნეიროტრანსმიტერებს, როგორიცაა სეროტონინი, ცენტრალურ ნერვულ სისტემასთან კომუნიკაციისა და ურთიერთქმედებისთვის.

ამრიგად, სტრესმა შეიძლება ხელი შეუშალოს საჭმლის მონელებას. და Harvard Health-მა დაამატა: „როდესაც ადამიანი საკმარისად სტრესს განიცდის, საჭმლის მონელება ნელდება ან თუნდაც ჩერდება ისე, რომ სხეულს შეუძლია მთელი თავისი შინაგანი ენერგია გადაიტანოს პოტენციური საფრთხის წინააღმდეგ. ნაკლებად მძიმე სტრესის საპასუხოდ, როგორიცაა საჯარო გამოსვლები, საჭმლის მომნელებელი პროცესი შეიძლება შენელდეს ან დროებით გაუმართავი იყოს, რამაც გამოიწვიოს მუცლის ტკივილი და საჭმლის მომნელებელი ფუნქციური დარღვევების სხვა სიმპტომები.

ჭარბი წონა

სტრესმა ასევე შეიძლება გავლენა მოახდინოს ადამიანის უნარზე, შეინარჩუნოს ჯანსაღი წონა ან წონაში დაიკლოს. ეს შეიძლება გამოწვეული იყოს სტრესის ჰორმონის კორტიზოლის მომატებული დონის გამო ან სტრესით გამოწვეული არაჯანსაღი ქცევის გამო.

2015 წელს კი ოჰაიოს შტატის უნივერსიტეტის მკვლევარებმა გამოკითხეს ქალები სტრესის შესახებ, რომელიც მათ წინა დღეს განიცადეს. შემდეგ მიირთვით ცხიმიანი და კალორიული საკვები. მკვლევარებმა აღმოაჩინეს, რომ საშუალოდ, ქალები, რომლებმაც აღნიშნეს ერთი ან მეტი სტრესი წინა 24 საათის განმავლობაში, წვავდნენ 104 კალორიას ნაკლებ კალორიას, ვიდრე ისინი, ვინც არ განიცდიდა სტრესს.

ერთ წელიწადში ამან შეიძლება გამოიწვიოს წონის მომატება დაახლოებით 5 კგ. იმავდროულად, მათ, ვინც აცხადებდა, რომ სტრესი იყო, ინსულინის დონე უფრო მაღალი იყო. ეს ჰორმონი ხელს უწყობს ცხიმის შენახვას.

დეპრესია

წლების განმავლობაში, ბევრმა კვლევითმა ნაშრომმა შეისწავლა კავშირი სტრესსა და დეპრესიას შორის. ექსპერტები თანხმდებიან, რომ ემოციურმა სტრესმა შეიძლება როლი შეასრულოს დეპრესიის გამოწვევაში ან იყოს მისი სიმპტომი.

ფსიქოლოგიის თანახმად, „სტრესი პირდაპირ გავლენას ახდენს განწყობაზე და დაბალი განწყობის ადრეული სიმპტომები შეიძლება მოიცავდეს გაღიზიანებას, ძილის დარღვევას და კოგნიტურ ცვლილებებს, როგორიცაა ცუდი კონცენტრაცია“.

მაგუი ფარას ჰოროსკოპის პროგნოზები 2023 წლისთვის