წონის დაკლების ყველა გავრცელებული ჩვევა არ მუშაობს

წონის დაკლების ყველა გავრცელებული ჩვევა არ მუშაობს

ზოგი დროდადრო წუწუნებს, რომ ვარჯიშობს და დიდ ულუფებს არ ჭამს, მაგრამ ძალიან იმატებს წონაში ან პირიქით, ძალიან სწრაფად იკლებს. Health Shots-ის მიერ გამოქვეყნებული ინფორმაციის მიხედვით, არსებობს ხუთი ინდიკატორი იმისა, რომ წონის დაკლების გეგმა არ არის საუკეთესო და არ იმუშავებს გრძელვადიან პერსპექტივაში, ესენია:

1. სულ მშიერი

სწორი დიეტა უნდა შედგებოდეს ჯანსაღი და სასარგებლო საკვები ნივთიერებებისგან, რომლებიც იძლევიან გაჯერების შეგრძნებას. თუ ადამიანი გრძნობს შიმშილს, მაშინ ეს ნიშნავს, რომ ის არასათანადო დიეტაზეა. წონის დაკლების სწორი დიეტა შეიცავს ცილებს და ბოჭკოებს, რომლებიც უფრო დიდხანს ინარჩუნებენ სისავსის შეგრძნებას.

2. გადაღლა და დაბალი ენერგია

გადაღლა და თავბრუსხვევა არის ორი ნიშანი იმისა, რომ თქვენი წონის დაკლების გეგმა არ მუშაობს სწორად. ამან შეიძლება გამოიწვიოს კონტრპროდუქტიული შედეგები, გარდა ჯანმრთელობის პრობლემებისა.

3. წონის სწრაფი კლება

მიუხედავად იმისა, რომ წონის სწრაფი კლება მშვენიერი იდეაა, ის სინამდვილეში ძალიან არასასურველია. ზოგიერთ დიეტას, რომელსაც ექსპერტები უწოდებენ, როგორც "ავარიულ" დიეტას, შეუძლია სწრაფი შედეგის მოტანა, მაგრამ ისინი არ იქნება მუდმივი. ასევე, დიეტის მკვეთრმა ცვლილებამ შეიძლება ჯანმრთელობის საფრთხე შეუქმნას.

4. დიდი პორციების გადაყლაპვა

ჯანსაღი საკვების მიღება ნიშნავს იმ საკვები ნივთიერებების მიღებას, რომლებიც სასარგებლოა ორგანიზმისთვის და აგრძნობინებს მას სავსეს. თუ ადამიანი ხშირად ჭამს, მაშინ მან უნდა გააცნობიეროს, რომ რაღაც არასწორია და არის დისბალანსი კალორიებში, რომლებიც ორგანიზმს სჭირდება და დიეტა არ იძლევა.

5. აკრძალული საკვების ლტოლვა

როდესაც ადამიანი თავს ზღუდავს ზედმეტი საკვები ნივთიერებების მიღებაში, ის მიდრეკილია საკვები ნივთიერებების სწრაფვაში, რომლებიც არ უნდა მიირთვას, როგორც წონის დაკლების ჯანსაღი დიეტის ნაწილი. მაგალითად, საკვების გარკვეული ჯგუფებისადმი ლტოლვა, როგორიცაა ფორთოხალი ან გრეიფრუტი, ხშირად იმის ნიშანია, რომ ორგანიზმი არ იღებს საკმარის C ვიტამინს. თუ ადამიანს სურდა მაღალკალორიული ტკბილეული, ეს შეიძლება იყოს ლტოლვის ნიშანი. მეტი კალორია. .

ექსპერტები გვირჩევენ, რომ დიეტა უნდა შეწყდეს, თუ ზემოაღნიშნული ხუთი ინდიკატორიდან რომელიმე დაფიქსირდა და უნდა მოიძებნოს წონის დაკლების ალტერნატიული გეგმა ადამიანის ჯანმრთელობას მოკლევადიან ან გრძელვადიან საფრთხის გარეშე.

მაგუი ფარას ჰოროსკოპის პროგნოზები 2023 წლისთვის