მწვანე ჩაის ჯანმრთელობის სარგებელი

„ეს არის ყველაზე ჯანსაღი დალევა, რის შესახებაც ვფიქრობ“, - ამბობს ექიმი კრისტოფერ ოხნერი. ის არის მეცნიერი კვების მკვლევარი Icahn მედიცინის სკოლის Mount Sinai Hospital-ში.

რა თქმა უნდა, არც ერთი საკვები არ დაგიცავს დაავადებებისგან. თქვენი ჯანმრთელობა შედგება თქვენი ცხოვრების წესისა და თქვენი გენებისგან, ასე რომ, თუნდაც მთელი დღის განმავლობაში სვამთ მწვანე ჩაის, თქვენ ასევე უნდა იზრუნოთ საკუთარ თავზე სხვა გზებით, როგორიცაა მოწევა, აქტიურობა და ჯანსაღი საკვების ჭამა.

დადასტურებულია, რომ მწვანე ჩაი აუმჯობესებს სისხლის ნაკადს და ამცირებს ქოლესტერინს. 2013 წლის რამდენიმე კვლევის მიმოხილვამ დაადგინა, რომ მწვანე ჩაი ხელს უწყობს გულთან დაკავშირებული პრობლემების თავიდან აცილებას, მაღალი არტერიული წნევით დაწყებული გულის უკმარისობით.

როგორც ჩანს, მწვანე ჩაი ხელს უწყობს სისხლში შაქრის სტაბილურ შენარჩუნებას დიაბეტის მქონე ადამიანებში. ოხნერი ამბობს, რომ მას შემდეგ, რაც კატექინები აქვეითებენ ქოლესტერინს და არტერიულ წნევას, მათ შეუძლიათ დაიცვან ის ზიანი, რაც შეიძლება გამოიწვიოს ცხიმიანმა დიეტამ.

რაც შეეხება წონის დაკლებას?

ზოგიერთი მტკიცებულება ვარაუდობს, რომ მწვანე ჩაის აქტიური ინგრედიენტი დაგეხმარებათ რამდენიმე ფუნტის დაკლებაში და სხვა კვლევები არ აჩვენებს ეფექტს.

მაგრამ მწვანე ჩაი არის ჭკვიანური გაცვლა შაქრიანი სასმელებისთვის.

„ყველაფერი თანაბრად რომ იყოს, თუ 1-2 ჭიქა მწვანე ჩაის ერთ ქილა სოდას მოაკლებთ, მომდევნო წლის განმავლობაში დაზოგავთ 50 XNUMX კალორიას“, ამბობს ოხნერი. უბრალოდ არ გადააჭარბოთ თაფლს ან შაქარს!

მისი გავლენა კიბოსზე?

კვლევები მწვანე ჩაის კიბოსზე ზემოქმედების შესახებ შერეული იყო. მაგრამ ცნობილია, რომ მწვანე ჩაი ეხმარება ჯანსაღ უჯრედებს ზრდის ყველა ეტაპზე. არსებობს გარკვეული მტკიცებულება, რომ მწვანე ჩაი შეიძლება დაეხმაროს კიბოს უჯრედების განადგურებას, მაგრამ ეს კვლევა ჯერ კიდევ ადრეულ სტადიაზეა, ამიტომ ჩვენ არ უნდა დავეყრდნოთ მწვანე ჩაის კიბოს თავიდან ასაცილებლად. სინამდვილეში, კიბოს ეროვნული ინსტიტუტის ვებსაიტზე ნათქვამია, რომ ის „არ გირჩევთ ან არ იყენებს ჩაის ნებისმიერი ტიპის კიბოს რისკის შესამცირებლად“.

ალბათ ყველაზე დიდი სარგებელი, რომელსაც მაშინვე იღებთ, არის მხოლოდ ჩაის შესვენება. აი, როგორ გააკეთოთ თქვენი თასი:

არ დაამატოთ მწვანე ჩაი მდუღარე წყალში. ეს ცუდია ანტიოქსიდანტებისთვის, ჯანსაღი ქიმიკატებისთვის, ჩაიში. უკეთესი: 160-170 გრადუსი წყალი.