ყვავილოვანი კომბოსტო სისხლში შაქრის დონის დასარეგულირებლად

ყვავილოვანი კომბოსტო სისხლში შაქრის დონის დასარეგულირებლად

დიაბეტით დაავადებულებს ესაჭიროებათ დაბალანსებული დიეტა, რათა სისხლში შაქრის დონე ნორმალურ დონეზე შენარჩუნდეს, ამ მხრივ მიღებული სხვა მედიკამენტების გარდა.

მნიშვნელოვანი საკვები ნივთიერება, რომელიც ამ დიეტის აუცილებელი კომპონენტია, არის ყვავილოვანი კომბოსტო, რადგან ის დაბალკალორიულია და ნახშირწყლებით და სავსეა ბოჭკოებით, ანტიოქსიდანტებითა და ვიტამინებით, რაც ხელს უწყობს სისხლში შაქრის დონის რეგულირებას და ჯანმრთელობის გაუმჯობესებას.

გლიკემიური ინდექსი

Healthifyme-ის თანახმად, ყვავილოვანი კომბოსტო შესანიშნავი საკვებია დიაბეტის მქონე ადამიანებისთვის, რომლებიც ცდილობენ გააკონტროლონ სისხლში შაქრის დონე.

ამის ერთ-ერთი მთავარი მიზეზი არის მისი დაბალი გლიკემიური ინდექსი (GI). ყვავილოვანი კომბოსტო გლიკემიურ ინდექსზე 10 ქულას იღებს, ეს არის რეიტინგული სისტემა, რომელიც ზომავს რამდენად სწრაფად და რამდენად ამაღლებს საკვები სისხლში შაქრის დონეს.

დაბალი GI ქულის მქონე საკვები, როგორიცაა ყვავილოვანი კომბოსტო, უფრო ნელა შეიწოვება და შეიწოვება, რაც ხელს უშლის სისხლში შაქრის დონის მატებას, რაც იცავს ისეთი გართულებებისგან, როგორიცაა გულის დაავადება, თირკმელების დაზიანება და ნერვის დაზიანება.

ყვავილოვანი კომბოსტოს კვებითი ღირებულება

ყვავილოვანი კომბოსტოს სრული კვების პროფილი ძალიან ეფექტურია დიაბეტის კონტროლისა და იმუნიტეტის ასამაღლებლად. დიაბეტით დაავადებულთათვის სისხლში გლუკოზის დონის შენარჩუნება აუცილებელი მოთხოვნაა. ყვავილოვან კომბოსტოს შეუძლია მნიშვნელოვანი როლი ითამაშოს ამ ასპექტში, რადგან 100 გრამი უმი ყვავილოვანი კომბოსტო შეიცავს დიდი რაოდენობით ვიტამინებსა და მინერალებს:
 ცხიმი: 0.3 გრამი
 ნატრიუმი: 30 მგ
 კალიუმი: 299 მგ
 ნახშირწყლები: 5 გრამი
 დიეტური ბოჭკოვანი: 2 გრამი
 შაქარი: 1.9 გრამი
 ცილა: 1.9 გრამი

ნაერთები და ფერმენტები

ის ასევე შეიცავს ბევრ ნაერთს, ფერმენტს და ცილას, რომლებიც ხელს უწყობენ მის ჯანმრთელობას დიაბეტით დაავადებულთათვის, როგორიცაა სულფორაფანის ნაერთი, რომელიც აუმჯობესებს ინსულინის მგრძნობელობას და ამცირებს სისხლში შაქრის დონეს.

ის ასევე არის ბოჭკოს, განსაკუთრებით ხსნადი ბოჭკოს კარგი წყარო, რომელიც ანელებს ნახშირწყლების მონელებას და შეწოვას, რაც ხელს უწყობს სისხლში შაქრის დონის რეგულირებას.

ნახშირწყლები

გარდა ამისა, ყვავილოვანი კომბოსტო შეიცავს საჭმლის მომნელებელი ნახშირწყლების დაბალ დონეს, რაც კვლევის შედეგებმა აჩვენა, რომ ეს ხელს უწყობს სისხლში შაქრის დონის შემცირებას.

ყვავილოვანი კომბოსტო ასევე შეიცავს დაბალ კალორიას, რაც ხელს უწყობს წონის დაკლებას, რაც მნიშვნელოვანი ასპექტია დიაბეტის გართულებების თავიდან ასაცილებლად. ის ასევე დაბალკალორიულია და ვიტამინებისა და მინერალების კარგი წყაროა, მათ შორის მთავარი ვიტამინი C, რომელიც დაგეხმარებათ ინსულინის მგრძნობელობის გაუმჯობესებაში.

ინსულინის მგრძნობელობა აუცილებელია დიაბეტის მქონე ადამიანებისთვის, რადგან ის ხელს უწყობს სისხლში შაქრის დონის კონტროლს.

ვიტამინი C ასევე ხელს უწყობს ორგანიზმში ანთების შემცირებას. ეს შეიძლება იყოს დიდი პრობლემა დიაბეტის მქონე ადამიანებისთვის, რადგან ის ხელს უწყობს ისეთი გართულებების თავიდან აცილებას, როგორიცაა გულის დაავადება და ნერვის დაზიანება.

მნიშვნელოვანი გაფრთხილებები

დიაბეტით დაავადებულებმა არ უნდა მიირთვან ყვავილოვანი კომბოსტო ჭარბად, რადგან ის დაბალი ნახშირწყლების შემცველი ბოსტნეულია და შეიძლება გამოიწვიოს სისხლში შაქრის მატება, მით უმეტეს, რომ ის შეიცავს ნახშირწყლების ტიპს, რომელსაც ფრუქტოზას უწოდებენ.

ის ასევე შეიცავს ოქსალატს, რამაც შეიძლება გაზარდოს თირკმელებში კენჭების გაჩენის რისკი დიაბეტით დაავადებულთათვის.

ყვავილოვანი კომბოსტო აჩქარებს ღვიძლის უნარს დაშალოს მრავალი წამალი. აქედან გამომდინარე, მათი ეფექტურობა შეიძლება შემცირდეს, როდესაც ღვიძლში შეცვლილი გარკვეული მედიკამენტები შერწყმულია ბროკოლთან. თუ პაციენტი ღებულობს რაიმე წამალს, რომელიც გავლენას ახდენს ღვიძლზე, ყვავილოვანი კომბოსტოს ჭამამდე უნდა მიმართოს ექიმს.

მაგუი ფარას ჰოროსკოპის პროგნოზები 2023 წლისთვის