ეს არის ჯადოსნური შეხება სტრესისგან თავის დასაღწევად.. გაეცანით იოგას სარგებელს

---

  სტრესისგან თავის დაღწევა: იოგა შესანიშნავი და ჯადოსნური გამოსავალია სტრესისგან თავის დასაღწევად და პოზიტიური ენერგიის განცდის მიზნით.

წონის კონტროლი: პატარძლის ქორწილისთვის მომზადების დროს მას ექვემდებარება უკიდურესი დაღლილობა, რაც იწვევს სტრესის განცდას, შემდეგ კი ორგანიზმი იწყებს მაღალი პროცენტული ქოლესტერინის გამომუშავებას და, შესაბამისად, უფრო შიმშილს გრძნობს და მეტს ჭამს. საკვები, რომელიც იწვევს წონის მატებას, რაც მას არ სურს. პატარძალი ქორწილამდე და იოგას პრაქტიკა დიდწილად ამცირებს დაღლილობის გრძნობას და ამით ინარჩუნებს წონას, ან თუნდაც წონაში კლებას თუ ეს ვარჯიშობენ მსუბუქი ვარჯიშებით.

ტკივილის შემცირება: ვინაიდან იოგას სხვადასხვა მოძრაობები მოითხოვს სხეულის კუნთების დიდი ნაწილის გამოყენებას მის გასაკონტროლებლად, ეს დადებითად აისახება მთლიანი სხეულის სიძლიერის მატებაზე, ჟანგბადის კარგი რაოდენობის წყალობით. ღებულობს მოძრაობების ვარჯიშის დროს, გარდა ძვლის სიმკვრივის გაზრდისა და სხვადასხვა ტკივილების, განსაკუთრებით ზურგის ტკივილისა და სახსრების მოხსნისას, ასევე აქვეითებს გულისცემას, ხსნის თავისა და სხეულის ტკივილებს უწყვეტი ვარჯიშის დროს ხერხემლის გასწორების წყალობით.

სტაბილურობა ძილში: იოგას ვარჯიშები ყოველთვის ითვლებოდა ყველაზე შესაფერის გამოსავალად მრავალი მიზეზის გამო გამოწვეული ძილის სხვადასხვა პრობლემის მოსაგვარებლად. იოგა ხდის სხეულს მოდუნებულს და კომფორტულს, რაც პირდაპირ აისახება ძილის საათების ბუნებასა და ხანგრძლივობაზე. პატარძალს ქორწინების დღემდე რამდენიმე კვირა სჭირდება, რომ კანი ნათელი გახდეს.

– სწორი ზურგი: არ არსებობს უფრო გამორჩეული სახე, ვიდრე პატარძლის გამოჩენა ქორწილის დღეს, იმ პირობით, რომ ეს მზერა სავსეა თავდაჯერებულობით, თავი აწეული, თავდაჯერებული ნაბიჯებით, ზურგზე მჯდომარე და იოგას თანხლებით. ეხმარება ამ პოზიციის მიღწევაში, განსაკუთრებით ვარჯიშებში დაჟინებით.

რჩევები იოგას სწორად ვარჯიშისთვის:

იოგას პრაქტიკაში ყოველდღიურად უნდა მოითმინოთ.

ყურადღება მიაქციეთ, რომ ვარჯიშამდე ორი საათით ადრე არ ჭამოთ.

დარწმუნდით, რომ სხეული კომფორტულია არჩეული სამოსის თვალსაზრისით

იოგას ვარჯიშისთვის.

იოგას ვარჯიშის დროს მოიშორეთ ყველა აქსესუარი.