შეამცირეთ ქრონიკული დაავადებების რისკი წყლით

შეამცირეთ ქრონიკული დაავადებების რისკი წყლით

წყლის ადეკვატური მიღება მნიშვნელოვანია სხეულის ყოველდღიური ფუნქციებისთვის, როგორიცაა ტემპერატურის რეგულირება და ჯანსაღი კანისა და სახის შენარჩუნებისთვის.

ქრონიკული დაავადებების რისკი

მაგრამ საკმარისი წყლის დალევა ასევე ასოცირდება ქრონიკული დაავადების დაბალ რისკთან, ადრეული სიკვდილის დაბალ რისკთან ან ბიოლოგიურად ხანდაზმულობის უფრო დაბალ რისკთან, ვიდრე ქრონოლოგიური ასაკი, ნათქვამია აშშ-ს ჯანმრთელობის ეროვნული ინსტიტუტის მიერ გამოქვეყნებულ კვლევაში, რომელიც გამოქვეყნდა CNN-ის მიერ. ჟურნალ eBioMedicine-ზე დაყრდნობით.

ამასთან დაკავშირებით, ნატალია დმიტრიევამ, გულ-სისხლძარღვთა რეგენერაციული მედიცინის ლაბორატორიის კვლევის მკვლევარმა გულის, ფილტვების და სისხლის ეროვნულ ინსტიტუტში, აშშ-ს ჯანმრთელობის ეროვნული ინსტიტუტის განყოფილებაში, თქვა: ”შედეგები მიუთითებს, რომ ჰიდრატაცია (შესაბამისი რაოდენობის მოხმარება წყლის) შეუძლია შეანელოს დაბერება და გაახანგრძლივოს დაბერება.“ დაავადებებისგან თავისუფალი სიცოცხლე.

დაბერების წინააღმდეგ ბრძოლა წყლით

იმის გარკვევა, თუ რომელ პრევენციულ ზომებს შეუძლია დაბერების პროცესის შენელება არის "პროფილაქტიკური მედიცინის მთავარი გამოწვევა", - აცხადებენ მკვლევარებმა კვლევაში, რადგან ჯანსაღი სიცოცხლის ხანგრძლივობის გახანგრძლივება შეიძლება დაეხმაროს ცხოვრების ხარისხის გაუმჯობესებას და ჯანდაცვის ხარჯების შემცირებას უფრო მეტად, ვიდრე მხოლოდ დაავადებების მკურნალობას.

ახალი კვლევის მიხედვით, სიცოცხლის განმავლობაში წყლის მიღების შეზღუდვამ თაგვებში შრატში ნატრიუმი გაზარდა 5 მმოლ ლიტრზე და შეამცირა მათი სიცოცხლის ხანგრძლივობა ექვსი თვით, რაც ადამიანის სიცოცხლის დაახლოებით 15 წლის ტოლფასია. შრატის ნატრიუმი შეიძლება გაიზომოს სისხლში და იზრდება, როდესაც არ არის საკმარისი სითხეები.

საზოგადოებებში ათეროსკლეროზის რისკის შესწავლიდან 30 წელზე მეტი ხნის განმავლობაში შეგროვებული ჯანმრთელობის მონაცემების გამოყენებით, მკვლევარმა ჯგუფმა აღმოაჩინა, რომ მოზრდილებში ნატრიუმის შრატის დონე ნორმალურ დიაპაზონში უფრო მაღალია - რაც არის 135-დან 146 მილიეკვივალენტი ლიტრზე (mEq/L). ჰქონდათ უარესი ჯანმრთელობის შედეგები, ვიდრე დიაპაზონის ქვედა ბოლოში. მონაცემთა შეგროვება დაიწყო 1987 წელს, როდესაც მონაწილეები იყვნენ 76 ან XNUMX წლის, ხოლო საბოლოო შეფასებაში მონაწილეთა საშუალო ასაკი კვლევის პერიოდში იყო XNUMX წელი.

ბიოლოგიურად უფრო ძველი

ხოლო მოზრდილებს, რომელთა დონეები აღემატება 142 მეკვ/ლ-ს, ჰქონდათ 10%-დან 15%-მდე მეტი შანსი, იყვნენ ბიოლოგიურად უფრო ხანდაზმულები, ვიდრე მათი ქრონოლოგიური ასაკი მონაწილეებთან შედარებით 137-დან 142 მეკვ/ლ დიაპაზონში. მონაწილეებს, რომლებსაც უფრო სწრაფად დაბერების რისკი აქვთ, ასევე ჰქონდათ 64%-ით მაღალი რისკის განვითარების ისეთი ქრონიკული დაავადებები, როგორიცაა გულის უკმარისობა, ინსულტი, წინაგულების ფიბრილაცია, პერიფერიული არტერიული დაავადება, ფილტვების ქრონიკული დაავადება, დიაბეტი და დემენცია.

144 მკმოლ/ლ-ზე მეტი დონის მქონე ადამიანებს კი ბიოლოგიურად ხანდაზმულების 50%-ით მაღალი რისკი აქვთ და ადრეული სიკვდილის 21%-ით მაღალი რისკი. მეორე მხრივ, მოზრდილებში, რომელთა შრატში ნატრიუმის დონე 138-დან 140 მკმოლ/ლ-მდეა, ნაკლებია ქრონიკული დაავადებების განვითარების რისკი.

სასიცოცხლო ნიშნები

ბიოლოგიური ასაკი განისაზღვრა ბიომარკერებით, რომლებიც ზომავენ სხვადასხვა ორგანოთა სისტემებისა და პროცესების ფუნქციონირებას, მათ შორის გულ-სისხლძარღვთა, თირკმელების, რესპირატორული, მეტაბოლური, იმუნური და ანთებითი ბიომარკერების ჩათვლით.

სისხლში ნატრიუმის მაღალი დონე არ იყო ერთადერთი ფაქტორი, რომელიც ასოცირდება დაავადებასთან, ნაადრევ სიკვდილთან და უფრო სწრაფად დაბერების რისკთან - რისკი ასევე მაღალი იყო სისხლში ნატრიუმის დაბალი დონის მქონე ადამიანებში.

მკვლევარებმა განაცხადეს, რომ ეს დასკვნა შეესაბამება წინა ანგარიშებს გაზრდილი სიკვდილიანობისა და გულ-სისხლძარღვთა დაავადებების შესახებ ნატრიუმის დაბალი ნორმალური დონის მქონე ადამიანებში, რაც მიეკუთვნება დაავადებებს, რომლებიც იწვევენ ელექტროლიტების პრობლემებს.

დალიეთ სითხე ყოველდღიურად

ახალი კვლევის მკვლევარების მიერ მოყვანილი რამდენიმე კვლევის თანახმად, მსოფლიოში ადამიანების დაახლოებით ნახევარი არ აკმაყოფილებს რეკომენდაციებს წყლის მთლიანი ყოველდღიური მიღების შესახებ.

„გლობალურ დონეზე, ამ [დასკვნას] შეიძლება ჰქონდეს მნიშვნელოვანი გავლენა, რადგან ორგანიზმში წყლის დაბალი შემცველობა არის ყველაზე გავრცელებული ფაქტორი, რომელიც იწვევს სისხლში ნატრიუმის ჭარბი რაოდენობას და არის მიზეზი იმისა, რომ შედეგები მიუთითებს იმაზე, რომ კარგად ჰიდრატირებული იყო. შეუძლია დაბერების პროცესის შენელება და ქრონიკული დაავადებების თავიდან აცილება ან გადადება“.

სისხლში ნატრიუმის დონეზე გავლენას ახდენს წყლისა და სხვა სითხეების და ხილისა და ბოსტნეულის მაღალი შემცველობის მქონე სითხის მიღება.

რეკომენდებული რაოდენობა

აშშ-ს მედიცინის ეროვნული აკადემია ურჩევს ქალებს დღეში 2.7 ლიტრი სითხის მიღებას, ხოლო მამაკაცებს 3.7 ლიტრს დღეში.

ეს რეკომენდაცია ასევე მოიცავს ყველა სითხესა და წყლით მდიდარ საკვებს, როგორიცაა ხილი, ბოსტნეული და სუპები. იმის გამო, რომ წყლის საშუალო მიღება სითხეებიდან საკვებამდე არის დაახლოებით 80:20, ეს უდრის 9 ჭიქის დღიურ მიღებას ქალებისთვის და 12 ჭიქა მამაკაცებისთვის. ჯანმრთელობის მდგომარეობის მქონე ადამიანებმა უნდა გადახედონ ექიმს მათთვის სითხის სწორი რაოდენობის შესახებ.

ზოგიერთი პირადი ანალიზი მათთან, ვისთანაც საქმე გაქვთ