ფეხის კრუნჩხვები შესაძლოა სწორედ ამ მიზეზით იყოს გამოწვეული

ფეხის კრუნჩხვები შესაძლოა სწორედ ამ მიზეზით იყოს გამოწვეული

მიუხედავად იმისა, რომ ადამიანის ორგანიზმს სჭირდება ქოლესტერინი ჯანსაღი უჯრედების ასაშენებლად, სისხლში ქოლესტერინის მაღალმა დონემ შეიძლება გაზარდოს გულის დაავადების განვითარების შანსები. მაღალი ქოლესტერინი ძირითადად გამოწვეულია ცხიმოვანი საკვების მიღებით, არასაკმარისი ვარჯიშით, ჭარბი წონისა და მოწევით, ასევე გენეტიკური მიზეზებით.

Times of India-ს მიხედვით, მაღალი ქოლესტერინი თავისთავად არ ავლენს სიმპტომებს და, შესაბამისად, ხშირად მოიხსენიება, როგორც „უხილავი მკვლელი“, რადგან ის გზას უხსნის ჯანმრთელობის სერიოზულ პრობლემებს აშკარა ნიშნების გარეშე.

მაგრამ არტერიებში ქოლესტერინის დაგროვებამ შეიძლება გამოიწვიოს კრუნჩხვები ან კრუნჩხვები სხეულის ხუთ უბანში, რაც შეიძლება იყოს პერიფერიული არტერიის დაავადების (PAD) სიმპტომი, ქოლესტერინთან დაკავშირებული ჯანმრთელობის გართულება.

პერიფერიული არტერიის დაავადება

პერიფერიული არტერიების დაავადება არის დაავადება, რომლის დროსაც არტერიებში გროვდება დაფები, როგორიცაა ქოლესტერინი, რომლებიც აწვდიან სისხლს თავის, ორგანოებსა და კიდურებში. ეს არის სისხლის მიმოქცევის საერთო პრობლემა, როდესაც შევიწროებული არტერიები ამცირებს სისხლის ნაკადს მკლავებში ან ფეხებში, რომლებიც არ იღებენ საკმარის სისხლის ნაკადს ნორმალური საჭიროებების შესანარჩუნებლად. PAD-ის საერთო რისკ-ფაქტორებია დაბერება, დიაბეტი და მოწევა.

მაღალი ქოლესტერინის სიმპტომები

კალიფორნიის უნივერსიტეტის ქირურგიის დეპარტამენტის მიხედვით, სან-ფრანცისკოში, მაღალი ქოლესტერინის სიმპტომები შეიძლება მოიცავდეს კრუნჩხვებს ან კუნთების დაჭიმვას ფეხებსა და დუნდულოებში, ბარძაყებსა და ტერფებში, რაც შეიძლება შემსუბუქდეს გარკვეული დასვენების შემდეგ.

PAD-ის სხვა სიმპტომები მოიცავს სუსტი ან არარსებობის პულსების შეგრძნებას ფეხებში ან ტერფებში და წყლულების ან ჭრილობების შემჩნევას თითებზე, ტერფებზე ან ფეხებზე, რომლებიც ნელა, ცუდად ან საერთოდ არ შეხორცდება. პაციენტის კანის ფერი ასევე შეიძლება გახდეს ფერმკრთალი ან მოლურჯო.

პაციენტმა შეიძლება იგრძნოს დაბალი ტემპერატურა ერთ ფეხზე მეორესთან შედარებით. პაციენტს ასევე შეუძლია განიცადოს ფრჩხილების ცუდი ზრდა თითებზე და შემცირებული თმის ზრდა ფეხებზე.

ექსპერტები გვირჩევენ, რომ ექიმმა უნდა გაიაროს კონსულტაცია, თუ ადამიანს აწუხებს რომელიმე ეს სიმპტომი. მიუხედავად ამ სიმპტომებისა, PAD-ის მქონე ბევრ ადამიანს არ აქვს დაავადების ნიშნები ან სიმპტომები.

რისკის შემცირება

პერიფერიული არტერიული დაავადების და ქოლესტერინთან დაკავშირებული სხვა პრობლემების განვითარების რისკის შესამცირებლად საჭიროა ქოლესტერინის მაღალი დონის მონიტორინგი. ძალიან მნიშვნელოვანია ჯანსაღი დიეტის დაცვა და რეგულარული ვარჯიში.

აღნიშნულია, რომ ბევრი საკვებია, რომელიც აქტიურად უწყობს ხელს სისხლში ქოლესტერინის შემცირებას, მაგრამ მთავარი გასაღებია გაჯერებული ცხიმების შემცირება და უჯერი ცხიმების ნაცვლად, მცენარეული ზეთების მირთმევით, როგორიცაა ზეითუნის, მზესუმზირის, კაკლის და თესლის ზეთი. თევზის ზეთები ჯანსაღი უჯერი ცხიმების, განსაკუთრებით ომეგა -3 ცხიმების კარგი წყაროა.

რეგულარულ ვარჯიშს ასევე შეუძლია შეამციროს მაღალი ქოლესტერინის დონე. ექსპერტების აზრით, ადამიანმა კვირაში მინიმუმ 150 წუთი უნდა ივარჯიშოს. ექსპერტები გვირჩევენ, რომ დასაწყისი იყოს ეტაპობრივი, რადგან შესაძლებელია დაიწყოს სწრაფი სიარულის, ცურვისა და ველოსიპედის გამოცდილებით, პიროვნებისთვის შესაბამისი და სასურველი ფიზიკური აქტივობის შერჩევის გათვალისწინებით, რათა უზრუნველყოს მუდმივი და რეგულარული ვარჯიში.