შეიტყვეთ ბუნებრივი კორტიზონის შესახებ

ჩვენ ყველამ ვიცით, რომ კორტიზონი არის თირკმელზედა ჯირკვლის მიერ გამოყოფილი ჰორმონი, რომელიც ითვლება ჯადოსნურ წამლად მრავალი შინაგანი და კანის დაავადების დროს, მაგრამ ეს ჰორმონი, რომელიც პასუხისმგებელია სხეულის წონასწორობაზე, ძალიან მავნედ ითვლება, თუ ის ხელოვნურად მიიღება. ჩვენ ვააქტიურებთ ჯირკვლებს ამ ჰორმონის გამოსაყოფად და რა მცენარეებსა და ნივთიერებებს შეიცავს იგი. ის ააქტიურებს ამ ჰორმონის მუშაობას, რომელიც ცნობილია როგორც სტრესის ჰორმონი, რომელიც არეგულირებს პასუხს გავლენის ფაქტორებზე, რომლებიც იწვევენ ბედნიერებას ან უბედურებას.
როდესაც თირკმელზედა ჯირკვლები არარეგულარულად ფუნქციონირებს, ის არღვევს ბევრ სხვა ფუნქციას და ზრდის წნევას, ამაღლებს არტერიულ წნევას და შეიძლება გამოიწვიოს მრავალი სხვა პრობლემა, რომლებიც შეიძლება დამთხვევად მივიჩნიოთ. როგორიცაა ალერგიის პრობლემები და უნაყოფობა, მაგალითად. ამ სასიცოცხლო ფუნქციების აღსადგენად შეიძლება დაგჭირდეთ კორტიზონის თერაპიის მიღება. იმისათვის, რომ არ მოგიწიოთ კორტიზონით მკურნალობა, შეიტანეთ თქვენს დიეტაში ასეთი ბუნებრივი ნივთიერებები:

ზით ალზითონი
Nature Journal-ში გამოქვეყნებული კვლევის საფუძველზე დადგინდა, რომ ზეითუნის ზეთის ინგრედიენტები, ანუ EVOO, შეიცავს ანთების საწინააღმდეგო ნივთიერებებს. ეს კომპონენტები, ალოკანეთალი, აძლევს მას ანთების საწინააღმდეგო თვისებებს, როგორც თირკმელზედა ჯირკვალში.
თეთრი ტირიფის ქერქი
მას შემდეგ, რაც ის ეგვიპტელებმა აღმოაჩინეს 3500 წლის წინ, ამ ხის ქერქის კრეფა ცნობილია, როგორც სამკურნალო და ანთების საწინააღმდეგო საშუალება. მისი სასიცოცხლო სექციები ასევე ცნობილია ტირიფის ალბასგან, თეთრი ტირიფის ქერქისგან, ქიმიური თვისებებით, რომლებიც ახლოსაა სალიცილთან, ასპირინის წარმოების ძირითად მასალასთან.
ჩვეულებრივ, თეთრი ტირიფის ქერქის ბალახს იღებენ გამხმარ ჩაის სახით.

ფიჭვის ქერქი
პიკნოგენოლი
ეს არის ანტიოქსიდანტი, რომელიც ამოღებულია ფრანგული საზღვაო ფიჭვის ხის ქერქიდან, რომელიც აღინიშნა, რომ ამცირებს მტკივნეულ შებერილობას და მდიდარია ფლავონოიდებით და აღმოჩნდა, რომ აქვს იგივე ეფექტი, როგორც თირკმელზედა ჯირკვალს. გარდა უპირატესობებისა ინფექციების მკურნალობაში. ის ინარჩუნებს გლუკოზის ნორმალურ მაჩვენებელს და ამცირებს არტერიულ წნევას, გარდა სისხლძარღვების მოდუნების უნარისა.

სელის თესლი
სელის თესლი მდიდარია როგორც ომეგა-3, ასევე ომეგა-6 ცხიმოვანი მჟავებით და ისინი ხელს უწყობენ სისხლში შაქრის, ანუ შაქრის შემცირებას, ნათქვამია კვლევაში, რომელიც გამოქვეყნდა ჟურნალში Human Nutrition and Dietetics. ამ თესლების გამორჩეული ის არის, რომ ისინი ისევე მუშაობენ, როგორც კორტიზონი ინფექციების სამკურნალოდ.

ვიტამინი A, D, E, სელენი და თუთია
ანტიოქსიდანტებია A, D და E ვიტამინები, სელენისა და თუთიის გარდა, მათ აქვთ მნიშვნელოვანი როლი იმუნური სისტემის მხარდაჭერაში და ძალიან მნიშვნელოვანი ბუნებრივი მოთხოვნილებაა თირკმელზედა ჯირკვლის მხარდასაჭერად. ბროკოლი, სტაფილო და პომიდორი არის მდიდარი წყარო. ვიტამინი A და თუთია. მიუხედავად იმისა, რომ ვიტამინი D რძეში ჩნდება, მზის ზემოქმედების გარდა, ხელს უწყობს მის არსებობას. რაც შეეხება E ვიტამინს, ის ხელმისაწვდომია მზესუმზირის თესლში, ავოკადოსა და ხორბალში. რაც შეეხება სელენს, ის ხელმისაწვდომია როგორც წითელ ხორცში, ასევე თევზსა ​​და ზღვის პროდუქტებში.

ფუტკრის შხამის, სპორტის, ძირტკბილას, მიხაკის, როზმარინის გარდა, ყველა მათგანი ააქტიურებს კორტიზონის ბუნებრივ სეკრეციას.