შეიტყვეთ, რომელი ვიტამინებია კარგი თქვენი კანისთვის

ვიტამინი B: ხელს უწყობს კანის აღდგენას, ახალი უჯრედების შექმნას და აკნეს მოცილებას

ვიტამინი B ხელმისაწვდომია:

კვერცხი - ყველი - თევზი - ცხვრის ღვიძლი - ოხრახუში - ისპანახი - პომიდორი

ვიტამინი C: ხელს უწყობს კოლაგენის ფორმირებას კანის ელასტიურობის შენარჩუნებაში 

ვიტამინი C ხელმისაწვდომია:

მარწყვი - ფორთოხალი - ბროკოლი - ბარდა - მანგო

ვიტამინი D: ხელს უწყობს კანის ზოგიერთი დაავადების დაძლევას, როგორიცაა ეგზემა 

D ვიტამინი ხელმისაწვდომია:

გამაგრებული რძე - კვერცხის გული - მზის სინათლე

ვიტამინი E: ხელს უშლის წყლის დაკარგვას, რაც ატენიანებს კანს, ხსნის ნაადრევი დაბერების სიმპტომებს. 

ვიტამინი E ხელმისაწვდომია:

თხილი - ფოთლოვანი ბოსტნეული - ყავისფერი ბრინჯი - კვერცხი