ეს სავარჯიშო აძლიერებს თქვენს მგრძნობელობას და ასევე ენერგიის შენახვის პოტენციალს. ჯოშინ კოკიუ-ჰო არის რეიკის ტერმინი, რაც ნიშნავს "სუნთქვის ტექნიკას თქვენი სულის გასაწმენდად". ეს სავარჯიშო გასწავლით შეგნებულად მიიზიდოთ კოსმიური ენერგია და შეინახოთ ეს ენერგია ჭიპში. ტანდენი, რომელსაც ასევე უწოდებენ ჰარას ან დანტიენს ჩინეთში, არის ჩვენი სიმძიმის ცენტრი ჩვენს ფიზიკურ სხეულში. ის მდებარეობს ჭიპის ქვემოთ ორი-სამი თითით (არ უნდა აგვერიოს ჩვენს მეორე ჩაკრაში).

ეს ტექნიკა აძლიერებს თქვენს ენერგიას და გეხმარებათ იყოთ ღრუ ბამბუკი, თავისუფალი არხი კოსმიური ენერგიისთვის. ამ ტექნიკის პრაქტიკაში უფრო და უფრო ხვდები, რომ ენერგია შენი არ არის, ეს არის ზეპერსონალური ენერგია. ეს არის ენერგია, რომელიც გასდევს ყველაფერს და ყველას, რომელიც სიცოცხლეს აძლევს ყველაფერს, რაც არსებობს და პულსირებს ყველა ცოცხალ არსებაში, მგრძნობიარე და უგრძნობი.

დადექით კომფორტულ პოზაში ისე, რომ ფეხები მხრების სიგანეზე გაშალეთ.

ოდნავ დახარეთ თეძოები უკან, დაახლოებით ორი სანტიმეტრით.

ჩაისუნთქეთ რამდენიმე ღრმა. დამშვიდდი.

გაუშვით მთელი დაძაბულობა თქვენი სხეულიდან და მოიფიქრეთ რაიმე სახალისო.

ნაზად გააღე პირი. ჩაისუნთქეთ ცხვირით და ამოისუნთქეთ პირით. ნება მიეცით ენას დაისვენოს პირის ღრუს ჩასუნთქვისას და ამოსუნთქვისას, ენა ჩამოაგდეს და დაისვენოს პირის ძირში.

ნება მიეცით თქვენს მუხლებს ნელი მოძრაობით მოიხარონ, აქცენტი გააკეთეთ მუცლის ქვედა ნაწილზე. გააკეთეთ ეს ძალიან ნელა.

თქვენ შეამჩნევთ ლაქას მუცლის ქვედა ნაწილში, ორი-სამი თითი ჭიპის ქვემოთ.

გაითვალისწინეთ, რომ ჩვენ არ ვსუნთქავთ მხოლოდ ფილტვებით. მეცნიერება უკვე ადასტურებს, რომ ჩვენი თითოეული უჯრედი სუნთქავს. ჩვენ არა მხოლოდ ვისუნთქავთ გაზების ამ ნარევს, რომელსაც „ჰაერი“ ჰქვია, არამედ ვსუნთქავთ ისეთს, რასაც ბევრი უწოდებს ენერგიას, კი, ჩი, პრანას, სახელის მიუხედავად... ჩვენ მას ვსუნთქავთ ჩვენი ფილტვებით და ჩვენი ყველაზე დიდი კანით. ორგანო.

მოათავსეთ ხელები ჭიპის წინ, სადაც საჩვენებელი თითების წვერები და ცერა თითის წვერები ეხებიან, ჩამოაყალიბეთ სამკუთხედი, რომელიც მიმართულია ქვემოთ.

ჩაისუნთქეთ ცხვირით და ამოისუნთქეთ ტანდენით.

ჩასუნთქვისას ხელები ასწიეთ მზის წნულზე. წარმოიდგინეთ არა მხოლოდ ცხვირით სუნთქვა, არამედ ზემოდან სუნთქვაც.

ამოსუნთქვისას ნება მიეცით ხელებს დაბრუნდეს ტანდენის წინა მხარეს. ამოსუნთქვისას ნება მიეცით ხმას გამოვიდეს. წარმოიდგინეთ, რომ თქვენ, ამ მოძრაობის მოკავშირე, ატარებთ მთელ ჰაერს და მთელ ენერგიას თქვენს ჭიპში. ამავდროულად, წარმოიდგინეთ, რომ ამოისუნთქეთ თქვენი ფეხებით, მიწაში ღრმად ჩაძირული.

როცა ასე ვსუნთქავთ, სიმშვიდეს ვერაფერი შეგვირღვევს. თქვენი გონება და სხეული ურყევი ხდება. გააკეთეთ ეს სუნთქვა რამდენი ხანი გსურთ.