სამი საკვები, რომელიც აჩერებს ნაცრისფერ თმას

ნაცრისფერი თმა მარტო არ გდევს, მაგრამ ეს სიბერის ნებისმიერ ნიშანს ჰგავს, რომელიც აწუხებს ახალგაზრდობით შეპყრობილ მძინარეს, და მიუხედავად იმისა, რომ ზოგი ფიქრობს, რომ ეს პრესტიჟია და ღირსება, ბევრი ებრძვის მას ყველა შესაძლო საშუალებით, ვისაც არ სურს. კარგავენ თმის მდიდარ ფერს, აქ არის სამი საკვები, რომელიც აჩერებს

1- ცილები:

როგორც ცხოველური, ასევე მცენარეული ცილები მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ თმის სიჯანსაღის შენარჩუნებაში და მისგან დაბერების აჩრდილის შენარჩუნებაში. მიირთვით თეთრი ხორცი, ცხიმიანი თევზი, პარკოსნები და კვერცხი.

2 - ვიტამინები:

ვიტამინები A, C და E მნიშვნელოვან როლს ასრულებენ უჯრედების რეგენერაციაში და თმის გაძლიერებაში. ყოველდღიურად მიირთვით ვიტამინებით მდიდარი ხილი და ბოსტნეული, როგორიცაა ციტრუსები, მწვანე ბოსტნეული, სტაფილო და გოგრა... ამ სფეროში ბევრი ვარიანტია ხელმისაწვდომი.

3- თხილი და პარკოსნები:

ძალიან სასარგებლოა თმისთვის. თხილი, როგორიცაა ნიგოზი, ნუში და თხილი, ძალიან მდიდარია ვიტამინებითა და მინერალებით, რომლებიც ხელს უწყობენ თმის ზრდას და იცავს მას გათეთრებისგან. ის ასევე მდიდარია თუთიით, რომელიც ხელს უწყობს კერატინის გამომუშავებას, პროტეინს, რომელიც შეადგენს თმის ბოჭკოების 97%-ს. თუთია ხელს უწყობს თმის სიმტკიცეს და აფერხებს მის დაბერებას. რაც შეეხება პულსებს, ისინი მდიდარია მინერალებით, რომლებიც ხელს უწყობენ თმის გაძლიერებას და დაბერებისგან დაცვას.