სამი საუზმე ანადგურებს თქვენი სხეულის ჯანმრთელობას, მოერიდეთ მათ

საუზმე ორგანიზმისთვის ერთ-ერთი ძირითადი და მნიშვნელოვანი კვებაა, რადგან ის უზრუნველყოფს ორგანიზმს მისთვის საჭირო ენერგიით მთელი დღის განმავლობაში ნახშირწყლებისა და ცილებისგან, მიუხედავად ამისა, არის საკვები, რომელიც შეიძლება მივირთვათ საუზმეზე, რომელიც ანადგურებს ჩვენს ჯანმრთელობას.

1- კვერცხის, ნამცხვრებისა და ბლინების გარდა, ცხიმებით გაჯერებულ ხორცზე ან გადამუშავებულ ძეხვზე საუზმე მიირთვით, რადგან ეს ცხიმები იწვევს არტერიების დახშობას, რაც იწვევს გულის დაავადებებს.

2- ყველა სახის კვერცხის გადაჭარბებული მოხმარება, შემწვარი, ომლეტი, ომლეტი და მოხარშული, თუმცა შეიცავს ცილების მაღალ პროცენტს, რომელიც აუცილებელია ორგანიზმისთვის საჭირო ენერგიით მთელი დღის განმავლობაში, მაგრამ გადაჭარბებული მოხმარება ხელს უწყობს გულის დაავადების ზემოქმედებას. და ინსულტი ცხიმებისა და ქოლესტერინის მაღალი შემცველობის გამო.

3- დახვეწილი ფქვილი და დამუშავებული მარცვლეული, მართალია ისინი მიიღება ხორბლის ქატოდან, მაგრამ ეს არის დახვეწილი ნახშირწყლები, რომლებიც ზრდის სისხლში შაქრის დონეს, ამიტომ ეცადეთ, საუზმეზე თავი შეიკავოთ ნამცხვრებისა და ტკბილეულისგან, განსაკუთრებით ისეთებისგან, რომლებიც დამზადებულია რაფინირებული „თეთრისგან“. ” ფქვილი და შეგიძლიათ შეცვალოთ რთული ნახშირწყლებით, რომლებიც შეიცავს ბოჭკოს და არ იწვევს დაღლილობას