საზამთროს თესლის რვა სარგებელი, კანის ჯანმრთელობის ჩათვლით

საზამთროს თესლის რვა სარგებელი, კანის ჯანმრთელობის ჩათვლით

საზამთროს თესლი შეიცავს ბოჭკოვან, მონო- და პოლიუჯერი ცხიმებს და ცილებს, გარდა რკინის, მაგნიუმის, თუთიის, სპილენძისა და კალციუმის.

WIO News-ის ვებსაიტის თანახმად, საზამთროს თესლის, ანუ ის, რაც ცნობილია, როგორც საზამთროს რბილობი, სხეულს 8 მოულოდნელ სარგებელს აძლევს ჯანმრთელობისთვის, რომლებიც შემდეგია:

1. იმუნიტეტის ამაღლება

საზამთროს თესლი თუთიის კარგი წყაროა, რომელიც ხელს უწყობს ორგანიზმის იმუნური სისტემის ჩამოყალიბებას. თუთია ხელს უწყობს იმუნური უჯრედების წარმოქმნას და გააქტიურებას, რომლებიც ქმნიან ორგანიზმის დაცვას ინფექციებისა და დაავადებების წინააღმდეგ.

2. ჯანსაღი ცხიმები

საზამთროს თესლი შეიცავს ჯანსაღ ცხიმებს, როგორიცაა მონოუჯერი და პოლიუჯერი ცხიმოვანი მჟავები. ჯანსაღი ცხიმები ამცირებს სისხლში ქოლესტერინს და ამცირებს გულის შეტევისა და ინსულტის რისკს.

3. სისხლში შაქრის რეგულირება

საზამთროს რბილობი ასევე ხელს უწყობს ინსულინის მგრძნობელობის გაზრდას, რაც თავის მხრივ აკონტროლებს სისხლში შაქრის დონეს ორგანიზმში. საზამთროს თესლი შეიცავს მაგნიუმს, რომელიც ხელს უწყობს ნახშირწყლების მეტაბოლიზმს, რომლებიც გავლენას ახდენენ სისხლში შაქრის დონეზე.

4. საჭმლის მონელების გაუმჯობესება

სხეულის საჭმლის მომნელებელ ჯანმრთელობას აძლიერებს ბოჭკოვანი და უჯერი ცხიმები, რომლებიც გვხვდება საზამთროს თესლებში და აუმჯობესებს ნაწლავის რეგულარულ მოძრაობას.

5. თმის ჯანმრთელობის ხელშეწყობა

საზამთროს თესლი სავსეა ცილებით, რკინით, მაგნიუმით, თუთიით და სპილენძით, რომლებიც აუმჯობესებენ თმის მდგომარეობას. ეს თესლი ხელს უწყობს თმის ზრდას და აძლიერებს მის ფესვებს.

6. კანის ჯანმრთელობის გაუმჯობესება

შემწვარი საზამთროს თესლი შეიძლება იყოს ჯანსაღი საჭმელი კანის ტექსტურის გასაუმჯობესებლად, რაც ხელს უწყობს კანის დატენიანებას, ამცირებს აკნეს გაჩენას და ანელებს დაბერების ადრეული ნიშნების გამოვლენას.

7. ძვლების გამაგრება

საზამთროს თესლი არის კალციუმის კარგი წყარო, რომელიც მნიშვნელოვანია ძლიერი, ჯანსაღი ძვლებისთვის, რაც ხელს უწყობს კუნთების ჯანმრთელობის შენარჩუნებას და აუმჯობესებს ნერვულ გადაცემას.

8. გულის ჯანმრთელობის შენარჩუნება

საზამთროს თესლი შეიცავს როგორც მონოუჯერი, ასევე პოლიუჯერი ცხიმოვან მჟავებს, რაც ხელს უწყობს გულის ჯანმრთელობის შენარჩუნებას. მაგნიუმი, რომელიც უხვად არის ამ თესლებში, ხელს უწყობს გულის კარგი ფუნქციის შენარჩუნებას და ჯანსაღი არტერიული წნევის შენარჩუნებას.

მშვილდოსნის სასიყვარულო ჰოროსკოპი 2024 წლისთვის