იმისათვის, რომ არ მოხვდეთ ბრალის სპირალში, რვა საკვები ხელს უშლის კიბოს

ზოგი ამბობს, სნეულება წინასწარ განზრახვაა, ამიტომ ადამიანი ვერ შეაფერხებს თავს იმაში, რაც ღმერთმა დაგვიწესა, თუნდაც ის იმეფოს სამყაროში და ზოგჯერ ეს ჩვენთვის გამოცდაა ან გამოღვიძება, რომელიც გვაღვიძებს შეცდომის გზიდან. თუმცა, ეს არ ნიშნავს იმას, რომ უგულებელვყოფთ ჩვენს ჯანმრთელობას და უსაფრთხოებას და ყოველთვის ვაბრალებთ ბედს. იმისათვის, რომ ერთ დღეს არ ვინანოთ და თავი გვაკლია, დღეს ერთად განვიხილავთ იმ საკვებს, რამაც შეიძლება შეამციროს ამ დაავადების ალბათობა. ავთვისებიანი დაავადება.დაშავებულთა დიდი რაოდენობა და მათი ოჯახები ჯოჯოხეთში.

რა თქმა უნდა, კიბოს ადრეული გამოვლენა საუკეთესო საშუალებაა დაავადების აღმოსაფხვრელად კვირტში. თუმცა, ჯანსაღი საკვების მიღებამ შეიძლება თავიდან აიცილოს ინფექცია ან შეაფერხოს მის კლანჭებში ჩავარდნა.

და გაზეთმა (The Daily Mail) განაცხადა, რომ ჯანსაღი საკვების ჩამონათვალი, რომელიც მკითხველს ურჩევს, მიირთვას კიბოს თავიდან ასაცილებლად, არის:

1- ყვავილოვანი კომბოსტო ან ყვავილოვანი კომბოსტო:
ყვავილოვანი კომბოსტო შეიცავს სულფორაფანს, ქიმიურ ნაერთს, რომელსაც აქვს კიბოს საწინააღმდეგო ეფექტი. ბროკოლის გატეხვის შემდეგ ეს ნივთიერება გამოიყოფა, ამიტომ რეკომენდებულია მისი დაღეჭვა გადაყლაპვამდე. ეს ქიმიური ნაერთი მუშაობს კიბოს უჯრედების პოვნაში და განადგურებაზე ჯანსაღი უჯრედების დაზიანების გარეშე.

2 - სტაფილო
მიუხედავად იმისა, რომ ცნობილია, რომ სტაფილო კარგია მხედველობისთვის, ბოლო ათი წლის განმავლობაში მათზე ჩატარებულმა კვლევებმა აჩვენა, რომ ის ასევე კარგია გარკვეული სახის კიბოს, მათ შორის პროსტატის კიბოს წინააღმდეგ.

3 - ავოკადო:
ბევრს არ მოსწონს ხილის ეს სახეობა, მაგრამ ავოკადო არის საკვები იმდენი სარგებელით, რომ ბრიტანულმა გაზეთმა მოუწოდა მისი ჩართვა თქვენს სამზარეულოს მენიუში.

ავოკადო შეიცავს დიდი რაოდენობით საკვებ ნივთიერებებს – რომელთა უმეტესობა ანტიოქსიდანტებია, რომლებიც დადასტურებულია, რომ ამცირებს კიბოს გარკვეული ტიპების რისკს.

4 - ბროკოლი:
ეს არის ყვავილოვანი კომბოსტოს მსგავსი მცენარე და ერთ-ერთი საუკეთესო ბუნებრივი ნივთიერება, რომელიც ებრძვის კიბოს მრავალ სახეობას, რომელთაგან ყველაზე მნიშვნელოვანია მსხვილი ნაწლავის კიბო. ბროკოლი არის ახალი, გაყინული თუ მოხარშული, ის ინარჩუნებს თავის კვებით ღირებულებას.

5 - პომიდორი:
პომიდორი ჯანსაღი და ამავე დროს გემრიელია. პომიდორი ეხმარება ადამიანის ორგანიზმს ლიკოპენის გამოყოფაში, რომელიც ანტიოქსიდანტია და სასარგებლოა კიბოს წინააღმდეგ საბრძოლველად.

პომიდვრის მირთმევის მრავალი გზა არსებობს, უმი ან მოხარშული მირთმევით და ასევე შეიძლება შეურიოთ წვენში.

6 - კაკალი:
თუ გსურთ დაიცვათ თავი მკერდის ან პროსტატის კიბოსგან, გამოიყენეთ ნიგოზი. ისინი შეიცავს ომეგა-3 ცხიმოვან მჟავას, ცხიმოვანი მჟავის სახეობას, რომელიც სასარგებლოა ადამიანის ჯანმრთელობისთვის, რადგან ამცირებს კორონარული არტერიის დაავადების რისკს და ამცირებს მაღალ ქოლესტერინს. კაკალი ასევე შესანიშნავი მცენარეა საუზმეზე ან როგორც სწრაფი საჭმელი (საჭმელი) ძირითად კერძებს შორის.

7 - ნიორი:
ნივრის ჭამას მრავალი სარგებელი მოაქვს ჯანმრთელობისთვის, რომელთაგან ერთ-ერთი, რა თქმა უნდა, ის არის, რომ ის კიბოს პრევენციას უწყობს ხელს. ნიორს შეუძლია შეაჩეროს ორგანიზმში კიბოს უჯრედების ზრდა და გავრცელება. გარდა ამისა, მას აქვს ანტივირუსული და ანტიბაქტერიული თვისებები, რადგან ის მოქმედებს როგორც ანტიბიოტიკი, განსაკუთრებით ინფექციურ სოკოებთან საბრძოლველად.

8 - ჯანჯაფილი:
კვლევებმა აჩვენა, რომ ჯანჯაფილი უკეთესად მოქმედებს, ვიდრე კიბოს წამლები კიბოს უჯრედებთან ბრძოლაში, განსაკუთრებით პროსტატის კიბოს უჯრედებთან.

გარდა ამისა, ჯანჯაფილს აქვს ანთების საწინააღმდეგო თვისებები და ხელს უწყობს მოძრაობის დაავადებების განკურნებას. თუ მოძრაობის ავადმყოფობა გაწუხებთ, საკმარისია მიირთვათ მშრალი ჯანჯაფილის ნაჭრები, ან მოხარშოთ ჯანჯაფილი წყალში, როგორც წვენი ან ჩაი.