რა არის წონის მომატების ძირითადი მიზეზები:

წონის მატება ასევე შეიძლება გამოწვეული იყოს ჩვენს დიეტაში და ჩვენს გარშემო არსებულ გარემოში

ეკოლოგიური ქიმიკატები:

რამდენიმე გარემო ქიმიკატმა გამოიწვია წონის მატება. მაგალითები მოიცავს გამხსნელებს, გამაგრილებლებს, პლასტმასს და BPA-ს, რომელიც გამოიყენება საკვების კონსერვანტებში და სასმელების ქილებში. ზოგიერთი ქიმიური ნივთიერება მოქმედებს როგორც ენდოკრინული დამრღვევი, რაც იწვევს წონის მატებაზე პასუხისმგებელი ჰორმონების კონტროლის ნაკლებობას. არსებობს იმის მტკიცებულებაც კი, რომ საშვილოსნოში გარემო ქიმიკატების ზემოქმედება შეიძლება დაკავშირებული იყოს სიმსუქნესთან მოგვიანებით ცხოვრებაში.

ემულსიები:

ემულგატორები ქიმიკატებია. ისინი გამოიყენება გადამუშავებულ საკვებში, მათ შორის ნაყინის, მაიონეზის, მარგარინის, შოკოლადის, საცხობი პროდუქტებისა და ძეხვეულის ჩათვლით. ემულგატორები ცვლის ნაწლავის ბაქტერიებს და იწვევენ ანთებას, რაც რისკ-ფაქტორებია, რომლებიც ზრდის გულის დაავადების რისკს.

MSG:

მიუხედავად იმისა, რომ MSG (მონოსოდიუმის გლუტამატი) არის გემოს გამაძლიერებელი, რომელიც გამოიყენება სწრაფი კვების ძირითად ქსელებში და ასევე გვხვდება სხვადასხვა გადამუშავებულ საკვებში.

ხელოვნური დამატკბობლები

ბევრი ადამიანი იყენებს შაქრის შემცვლელებს, როგორც წონის დაკლების საშუალებას, მაგრამ ამ დამატკბობლებმა შეიძლება რეალურად ხელი შეუწყონ წონის მატებას.

 უცხიმო საკვები:

ერთი გრამი ცხიმი შეიცავს ორჯერ მეტ კალორიას, ვიდრე ცილა ან ნახშირწყლები, ამიტომ ადამიანები მიდრეკილნი არიან თვლიან, რომ საკვები, რომელსაც ეტიკეტი "დაბალი ცხიმი" აქვს, სასარგებლოა წონის დაკლებისთვის.

ზოგიერთმა კვლევამ აჩვენა, რომ უცხიმო პროდუქტები არ იყო მნიშვნელოვნად დაბალი კალორიით, ვიდრე მათი სრულცხიმიანი კოლეგები.უცხიმო საკვები იწვევს ადამიანებს ზედმეტი კალორიების მოხმარებას.

სხვა თემები:

ჭარბი წონის დასაკლებად აქ არის სამი ჯადოსნური რეცეპტი ჯანჯაფილისგან

არასწორი შეხედულებები სასმელ წყალთან დაკავშირებით და მართალია თუ არა, რომ სასმელი წყალი ამცირებს წონას?

სტრესი იწვევს წონის მატებას და ორგანიზმში ცხიმის დაგროვებას!!

შეიტყვეთ პალეო დიეტის შესახებ წონის დაკლებისთვის