დიეტის ვარიანტი დიეტა ყველაზე სწრაფად წონის დაკლებაში

გსმენიათ კიტრის დიეტის შესახებ, როგორც ითვლება, ის ერთ-ერთი ყველაზე სწრაფია წონის დაკლებაში ვარიანტი ბოსტნეულის ერთ-ერთი საუკეთესო სახეობა, რომელიც შეიცავს ბევრ მნიშვნელოვან და აუცილებელ სარგებელს ადამიანის ორგანიზმისთვის Წონის დაკარგვა კიტრის დიეტას შეუძლია ამ თვისების მიღწევა თქვენი ჯანმრთელობისთვის უფრო უსაფრთხო გზით, რადგან ის არის ჯანსაღი საკვები, რომელიც გეხმარებათ დაიკლოთ რამდენიმე კილოგრამი გვერდითი ეფექტებისა და ზიანის გარეშე.

ბევრი კითხვაა, რომელსაც ქალები სვამენ, მათ შორის არის თუ არა კიტრი წონის დაკლებაში. პასუხი არის ის, რომ კიტრი შეიცავს მისი შემადგენლობის დაახლოებით 95%-ს, წყალს და ბუნებრივ ბოჭკოებს, რომლებიც სწრაფად იხსნება და იშლება, როგორც ეს არის. მიღებულია ერთზე მეტ დიეტაში, როგორც მარტივი და სწრაფი გამოსავალი.გეხმარებათ იგრძნოთ სავსეობა და სწრაფად მონელება.

კიტრის ერთ-ერთი ყველაზე მნიშვნელოვანი სარგებელი ის არის, რომ ის შეიცავს ფერმენტების ჯგუფს, რომლებიც ხელს უწყობენ ვიტამინის ათვისებას b6 ორგანიზმში ასტიმულირებს კოლაგენისა და ვიტამინების გამომუშავებას c ძვლებისა და კუნთების შიგნით ის ასევე ერთ-ერთი ყველაზე ცნობილი ბოსტნეულია, რომელიც ასუფთავებს თირკმელებს და ორგანიზმს ტოქსინებისგან, ეს არის ბუნებრივი შარდმდენი საშუალება, რომელიც ინარჩუნებს წონასწორობას ორგანიზმში მარილებსა და წყალს შორის. მნიშვნელოვანი ფაქტორი საჭმლის მონელების გასაუმჯობესებლად და გულის ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად

კიტრის სარგებელი ძილის წინ წონის დაკლებისთვის

კიტრი შეიცავს უამრავ მნიშვნელოვან და ძირითად სარგებელს, რაც ადამიანს სჭირდება და რაც მას რეგულარულად ჭამის სურვილს უჩენს. :

• ვარიანტი იდეალური ვარიანტია მათთვის, ვისაც სურს წონაში დიდი რაოდენობით დაკლება, რადგან ის შეიცავს ძალიან ცოტა და ძალიან ცოტა კალორიას, რაც გეხმარებათ მიიღოთ ჯანსაღი და სასარგებლო საკვები, გარდა იმისა, რომ არ მიიღოთ ცხიმი და დიდი კალორია, და წონაში კლებას გამო მასში დიდი რაოდენობით წყალი..
• კიტრის რეგულარულად მირთმევა ხელს უწყობს ორგანიზმის დატენიანებას, რადგან ის შეიცავს დაახლოებით 95% წყალს, ეს აადვილებს ყველა პროცესს ადამიანის ორგანიზმში, რადგან წყალი ხელს უწყობს მთელი ორგანიზმის ფუნქციების შესრულებას მარტივად და სწრაფად მეტაბოლიზმის გზით..
• კიტრი ხელს უწყობს ადამიანის ორგანიზმში ყველა ელემენტის გადატანას და მისგან ყველა ნარჩენების გამოდევნას, რაც იწვევს ორგანიზმში ტოქსინების დაგროვებას..
• კიტრის ჭამა ხელს უწყობს ყაბზობის შემთხვევებს, რადგან ის შეიცავს პექტინს, რომელიც არის ერთ-ერთი ხსნადი ბოჭკო, რომელსაც შეუძლია გააადვილოს ნაწლავის ოპერაციები..
• კიტრი არ შეიძლება გამოიწვიოს რაიმე სახის გაუწყლოება, რადგან ის ხელს უწყობს შეკრულობის პროცესის გაადვილებას და დეჰიდრატაციისგან დაცვას და თუ ადამიანს აქვს ის მკურნალობა..
• რადგან ის შეიცავს უამრავ ანტიოქსიდანტს, რომელიც იცავს ორგანიზმს ისეთი ქრონიკული დაავადებებისგან, როგორიცაა გული, თირკმელები და ღვიძლი.
• კიტრი შეიცავს ადამიანის ორგანიზმისთვის საჭირო უმნიშვნელოვანეს ნივთიერებებს, მათ შორის ფლავონოიდებს და ტანინს და იცავს ადამიანის ორგანიზმს უჯრედებისა და თავისუფალი რადიკალების წარმოქმნისგან, რომლებიც იწვევენ კიბოს, ან ისეთი დაავადებებისგან, როგორიცაა ფილტვები და ასევე დაავადებები, რომლებიც გავლენას ახდენენ ადამიანის იმუნიტეტზე..

3 დღიანი კიტრის დიეტა

საუზმე

მთელი სადღეგრძელოს ნაჭერი კოვზი ლაბნე.

კიტრის სალათის სწორი რაოდენობა ლიმონით, ორეგანოსა და ზეითუნის ზეთით თქვენთვის.

ყავა ან ჩაი შაქრის გარეშე.

სადილი

შემწვარი ქათმის მკერდი.

ტოსტის მთლიანი ნაჭერი

კიტრის სალათი.

ვახშამი

snack არის თქვენი ერთ-ერთი საყვარელი ხილი.

ვახშამი

კიტრის სალათი რამდენიც მოგწონთ.

კიტრის დიეტა 7 დღეში

დიეტაში პირველი დღე

საუზმე: ორი კვერცხი პომიდორით და მწვანილით.

საუზმე: ორი არჩევანი

სადილი: კიტრის სალათი კომბოსტოთი, ლიმონის წვენით და ზეითუნის ზეთით.

საუზმე: ორი არჩევანი

ვახშამი: ჭიქა უცხიმო იოგურტი და ერთი კივი.

დიეტაში მეორე დღე

საუზმე: ისპანახი, კიტრი, ვაშლის წვენი.

საუზმე: ორი არჩევანი

სადილი: ორი ნაჭერი ყველი, ერთი ფორთოხალი და ერთი კიტრი.

საუზმე: ორი არჩევანი.

ვახშამი: კიტრის სალათი პომიდვრით, ზეთისხილით და ზეითუნის ზეთით.

დიეტაში მესამე დღე

საუზმე: ჭიქა კენკრა და ორი კვერცხი.

საუზმე: ორი არჩევანი

სადილი: კიტრის სალათი ტკბილი წიწაკით და პომიდვრით.

საუზმე: ორი არჩევანი.

ვახშამი: ერთი სტაფილო და ორი ცალი ყველი.

დიეტაში მეოთხე დღე

საუზმე: მთელი მარცვლეულის პურის ნაჭერი ყველით და კიტრით.

საუზმე: სამი ვარიანტი.

სადილი: ყავისფერი ბრინჯი ქათმის ხორცით და კიტრით..

საუზმე: ერთი ბანანი.

ვახშამი: პიკანტური სტეიკი კიტრის სალათით.

დიეტაში მეხუთე დღე

საუზმე: ხელნაკეთი გრანოლა ალუბლით, კენკრით და ბერძნული იოგურტით.

საუზმე: ორი არჩევანი

სადილი: ბოსტნეულის სალათი პომიდვრით, კიტრით, ზეთისხილით და ფეტა ყველით.

საუზმე: თაფლის, კიტრისა და პიტნის სასმელი.

ვახშამი: კიტრისა და ხახვის სალათი.

დიეტაში მეექვსე დღე

საუზმე: ისპანახი, კიტრი, ვაშლის წვენი.

საუზმე: ორი არჩევანი.

სადილი: ლობიო, კიტრი და ბურატა.

საუზმე: კიტრი შავი მდოგვით და ქინძით.

ვახშამი: ატმის და კიტრის სალათი.

დიეტაში მეშვიდე დღე

საუზმე: ხელნაკეთი გრანოლა თაფლით და ბერძნული იოგურტით.

საუზმე: ორი არჩევანი.

სადილი: ხრაშუნა ქათმის სალათი კიტრითა და სტაფილოთი.

საუზმე: XNUMX კიტრი წიწაკა.

ვახშამი: ბოსტნეულის სალათი ბროკოლით, მწვანე ლობიოთი, პომიდორი, კიტრი და ზეითუნის ზეთი.

თქვენ ასევე შეგიძლიათ გამოიყენოთ ეს დიეტა სამი, შვიდი ან თოთხმეტი დღის განმავლობაში, იმისდა მიხედვით, თუ რა გსურთ დაიკლოთ კილოგრამების რაოდენობის მიხედვით..

სადაც შეგიძლიათ დაიცვათ ეს დიეტა ორ კვირაზე მეტი ხნის განმავლობაში, თუ დაიკლებთ ხუთ კილოგრამზე მეტს და კვირაში თუ გსურთ დაიკლოთ ხუთი კილოგრამი, მაგრამ სანამ დიეტის გამოყენებას დაიწყებთ, შეგიძლიათ მიმართოთ ექიმს, რომ შეძლოთ დარწმუნებული ვარ, რომ ის უსაფრთხოა თქვენი ჯანმრთელობისთვის.

კიტრის დიეტის გვერდითი მოვლენები

• კიტრის დიეტას, ისევე როგორც ნებისმიერ დიეტას, აქვს სარგებელი და მავნე ზემოქმედება, ამიტომ თუ კიტრის დიეტას სამ დღეზე მეტ ხანს დაიცავთ, უნდა მიიღოთ დამატებითი ვიტამინები, რათა თავიდან აიცილოთ ვიტამინის დეფიციტი, რადგან კიტრი ბუნებრივი შარდმდენი საშუალებაა, ორგანიზმი დაკარგავს. ბევრი ვიტამინი, რომელიც მას სჭირდება დეტოქსიკაციის პროცესში.
• ეს სისტემა ზოგჯერ შეიძლება ძვირი იყოს ზოგიერთი ადამიანისთვის ვარიანტის მაღალი ღირებულების გამო.
• ამ სისტემაში დაბალი კალორიების გამო, თქვენ შეგიძლიათ იგრძნოთ შიმშილი, თუ მას შვიდ დღეზე მეტხანს მიმართავთ.
• კიტრის დიეტა ორ კვირაზე მეტ ხანს არ შეიძლება გაგრძელდეს, რადგან ის დიდად მოქმედებს არტერიულ წნევაზე, მაქსიმალური პერიოდი ორი კვირაა.