ზედმეტი ძილი უარესია ვიდრე ძილის შემცირება

ძილის გაზრდა, იცოდით თუ არა, რომ მის შემცირებაზე უარესია, რადგან ყველაფერი, რაც საზღვრებს აჭარბებს, ეწინააღმდეგება და იცოდით, რომ ძილის დაქვეითება ძილის დარღვევის ერთ-ერთი ნიშანია და შესაძლოა დაკავშირებული იყოს ფსიქიკური ჯანმრთელობის პრობლემასთან. როგორიცაა დეპრესია? ძილის გაზრდა როგორც დაკარგვა ძილი ორივე არღვევს სხეულის წონასწორობის ფუნქციებს

დეტალურად, ექსპერტები ჩვეულებრივ ურჩევენ ზრდასრულ ადამიანს ეძინოს შვიდიდან ცხრა საათამდე ყოველ ღამე, მაგრამ ისინი აღნიშნავენ, რომ ღამით ხანგრძლივი ძილი იწვევს ადგომასა და საწოლიდან ადგომას, გარდა შაკიკისა და სინათლის მიმართ მგრძნობელობისა.

ასევე, იმ ადამიანებს, რომლებიც ზედმეტად ძილს იყენებენ, ხშირად აწუხებთ გვერდითი მოვლენები, რომელთაგან ყველაზე მნიშვნელოვანია თავის ტკივილი: ეს გამოწვეულია თავის ტვინში ზოგიერთ ნეიროტრანსმიტერზე, როგორიცაა სეროტონინი, განსაკუთრებით მათ, ვინც დღის განმავლობაში ბევრს სძინავს და არღვევს მათ. ძილის დრო ღამით, შეიძლება აღმოჩნდეს აწუხებს თავის ტკივილი დილით.

ასევე ზურგის ტკივილი, რადგან ხანგრძლივი ტყუილი იწვევს ზურგის ტკივილს.

ასევე ტვინის ფუნქციონირების პრობლემები, რაც გრძელვადიან პერსპექტივაში იწვევს მეხსიერების პრობლემებს და შემეცნების დაქვეითებას.

ფსიქიკური ჯანმრთელობისთვის, გადაჭარბებული ძილი შეიძლება იყოს დეპრესიის ან მისი დაწყების ნიშანი, განსაკუთრებით ახალგაზრდებსა და მოზარდებში.

გარდა ამისა, ქალებს, განსაკუთრებით, შესაძლოა უფრო მეტად ეძინათ ზედმეტად და იგრძნონ ძალიან დაღლილი დღის განმავლობაში, თუ დეპრესიაში არიან.