ექვსი საკვები, რომელიც უზრუნველყოფს ძლიერ მომნელებელ სისტემას

ექვსი საკვები, რომელიც უზრუნველყოფს ძლიერ მომნელებელ სისტემას

ბანანი

საჭმლის მონელებისთვის კარგ საკვებზე საუბრისას პირველი, რაც მახსენდება, არის ბანანი, რომელიც აღწერილია, როგორც საჭმლის მომნელებელი პრობლემების ჯადოსნური გადაწყვეტა ბოჭკოს მაღალი შემცველობის გამო. ბანანი ასევე შეიცავს რკინას და კალიუმს.

სიმინდი

სიმინდი მდიდარია ბოჭკოვანი და შემავსებელი, თუმცა დაბალკალორიულია. სიმინდის ჭამა ხელს უწყობს წონის დაკლებას, კუჭის პრობლემების მოხსნას და მხედველობის გაუმჯობესებას.

ოსპი

ოსპი ცნობილია იმით, რომ ცილის მნიშვნელოვანი წყაროა, მაგრამ ბევრმა არ იცის, რომ ოსპი ასევე მდიდარია ბოჭკოებით. ოსპის შემცველი ნებისმიერი საკვების მიღების შემდეგ დიდი ხნის განმავლობაში სისავსის შეგრძნება განპირობებულია ოსპში ბოჭკოს მაღალი შემცველობით, რაც ენერგიას თანდათანობით ათავისუფლებს და ორგანიზმს ააქტიურებს.

შვრია

შვრია გემრიელია და ორგანიზმს ჯანმრთელობისთვის ბევრ სარგებელს აძლევს, გარდა იმისა, რომ მდიდარია ბოჭკოებით, რაც ხელს უწყობს საჭმლის მომნელებელი სისტემის მუშაობის გაუმჯობესებას და ხანგრძლივი პერიოდის განმავლობაში გაჯერების შეგრძნებას.

მსხალი და ვაშლი

მსხალი და ვაშლი, რომლებიც მდიდარია დიეტური ბოჭკოებით, უნარჩუნებს ნაწლავებს ჯანმრთელობას. ვაშლის ან მსხლის ყოველდღიური ჭამა განავლის მოძრაობას გლუვს და უმტკივნეულო ხდის. ხილი შეიძლება მიირთვათ მთლიანად ან დაჭრილი, როგორც სალათის კერძის ნაწილი.

სელის თესლი

ექსპერტები გვირჩევენ ყოველდღიურად მიირთვათ შერეული თესლი, განსაკუთრებით სელის თესლი, რადგან ისინი მდიდარია ბოჭკოებითა და პროტეინებით, რომლებიც ჯანმრთელობისთვის სასარგებლოა მრავალი თვალსაზრისით. თუ ადამიანს აწუხებს ხშირი ყაბზობა, სელის თესლის ყოველდღიური მოხმარება შვებას უზრუნველყოფს ნაწლავის მოძრაობის რეგულირებით. სელის თესლი ასევე შეიძლება დაემატოს სალათებს, იოგურტს ან სმუზის.

სხვა თემები: 

როგორ იქცევით შეყვარებულთან დაშორების შემდეგ?

http://عادات وتقاليد شعوب العالم في الزواج