რჩევებს შორის, რომლებიც ამცირებს ფეხებში ვარიკოზული ვენების შანსს:
ფეხების მუდმივად მოძრაობა, განსაკუთრებით ხანგრძლივი ჯდომისა და ხანგრძლივი დგომის დროს
თავი შეიკავოთ მოწევისგან, რაც ამაღლებს არტერიულ წნევას და ამით აუარესებს ვარიკოზული ვენების მდგომარეობას.
სიარული დგომის ნაცვლად, თუნდაც სიარული იმავე ადგილას იყოს

სამედიცინო წინდის ტარება, რომელიც ხელს უშლის ვარიკოზულ ვენებს იმ შემთხვევაში, თუ არსებობს სურვილი და წინასწარგანწყობის ფაქტორი, ან თუ დიაგნოზი დაისვა, ეს არის კომპრესიული წინდა, რომელიც შეიძლება იყოს მუხლზე ან ბარძაყის ქვეშ და ახორციელებს ზეწოლას ვენებზე, რათა თავიდან აიცილოს სისხლის მიმოქცევის დაგროვება
– კლუბური ვარჯიშის შემთხვევაში, ფეხის ვარჯიშების შემდეგ მუცლისა და მკლავების ვარჯიშების შესრულება, როგორიცაა ფეხით ან სტაციონარული ველოსიპედი, იწვევს ვარჯიშის შემდეგ ფეხებში სისხლის სტაგნაციის თავიდან აცილებას.

ფეხების აწევა გულის დონეზე მაღლა დღის განმავლობაში რამდენიმე წუთის განმავლობაში, განსაკუთრებით ხანგრძლივი დგომის ან ვარჯიშის შემდეგ, ფეხების კედელთან ან რამდენიმე ბალიშზე აწევით, რადგან ეს მდგომარეობა ხელს უწყობს სისხლის დაბრუნებას გულში და ხელს უშლის მის სტაგნაციას. ფეხებში.
ხშირად ადგომა და სიარული სიარული ასტიმულირებს ფეხის რკალს და ააქტიურებს სისხლის დაბრუნებას ვენებში.
ბევრი დგომის შემთხვევაში შეგიძლიათ ცოტათი დადგეთ თითების წვერზე, შემდეგ დაუბრუნდეთ საწყის მდგომარეობას და გაიმეოროთ ეს ვარჯიში ზედიზედ ათჯერ, დღეში რამდენჯერმე.

არ ჩაიცვათ ძალიან მჭიდრო და სხეულზე მიმაგრებული ტანსაცმელი, რადგან ისინი ზეწოლას ახდენენ ფეხებზე და არ აადვილებენ სისხლის დაბრუნებას ვენებში.
ნაზი და ზედაპირული მასაჟი ფეხის დონეზე ქვემოდან ზევით დამღლელი და მძიმე დღის შემდეგ ვარიკოზული ვენების თავიდან ასაცილებლად ცივი კრემის გამოყენებით საღამოს ძილის წინ ვენების გაფართოებასთან საბრძოლველად.

ქალებისთვის ძალიან მნიშვნელოვანია სწორი ფეხსაცმლის არჩევა.ქუსლი არ უნდა იყოს ძალიან მაღალი ან ძალიან ბრტყელი.3-4 სმ სიმაღლის ქუსლი იდეალურია, რადგან კარგად აჭერს ფეხის თაღს.

ვენების გაძლიერება სპორტით, კუნთების სიძლიერის გაზრდა სარგებლობს მთელ სისხლის მიმოქცევის სისტემაზე, როგორიცაა სიარული, ველოსიპედის ტარება ან ცურვა და ძალადობრივი სპორტის თავიდან აცილება, როგორიცაა ჩოგბურთი, ჩოგბურთი და ხელბურთი.
ჭარბი წონის დაკლება და კალორიების ყოველდღიური მოთხოვნილების კონტროლი ჯანსაღი დიეტის პროგრამის მეშვეობით და ყველაფრისგან თავის არიდება, რამაც შეიძლება გაზარდოს ტრიგლიცერიდები და ქოლესტერინი.