ყველაზე მნიშვნელოვანი საკვები, რომელიც აღწევს ჰორმონალურ ბალანსს ქალის ორგანიზმში

არსებობს მრავალი საკვები, რომელიც ხელს უწყობს ჰორმონალური ბალანსის შენარჩუნებას, რომელიც უნდა ეფუძნებოდეს ცილების, ბოსტნეულის, ხილისა და ჯანსაღი ცხიმების შემცველ საკვებს. ამ სტატიაში ჩვენ გვაქვს მრავალი განსხვავებული ჰორმონი, რომელიც განსაზღვრავს ბალანსის მდგომარეობას ან დისბალანსს ჩვენს სხეულში რომელი

ელფოკადო

შეიცავს ჯანსაღ მონოუჯერი ცხიმებს, რომლებიც ხელს უწყობენ ორგანიზმში ჰორმონების გამომუშავებას, რაც მას სჭირდება ჯანმრთელობის შესანარჩუნებლად. ავოკადო შეიცავს მცენარეულ სტეროლებს, რომლებიც ხელს უწყობენ დონის შემცირებას. ესტროგენი

კარაქი

კარაქი მდიდარია ვიტამინებით, როგორიცაა A, D და K ვიტამინები და რაც მთავარია, ეს არის საშუალო ჯაჭვის ცხიმოვანი მჟავების სერიის მდიდარი წყარო, რომელიც ხელს უწყობს ჰორმონების წარმოებას.

ბოსტნეული

ყვავილოვანი კომბოსტო, ტურფა, კომბოსტო და ბროკოლი. ეს ბოსტნეული სავსეა ვიტამინებით, მინერალებით და ანტიოქსიდანტებით და ასევე ძალიან მდიდარია ბოჭკოებით, რომლებიც ინარჩუნებენ ჯანსაღ დონეს. ინსულინი სხეულში.

 თხილი და მარცვლეული

ნიგოზი, კეშიუ და მზესუმზირის თესლი ორგანიზმს აწვდის კარგი ხარისხის მცენარეულ პროტეინს და ასევე ჯანსაღ ცხიმებს. განსაკუთრებით ნიგოზი აღწევს ჰორმონალურ ბალანსს, რადგან შეიცავს ცხიმოვან მჟავებს ომეგა 3 ეს ცხიმები აუცილებელია ჰორმონების წარმოებისთვის.

კენკრა

კენკრა ძალიან მდიდარია ანტიოქსიდანტებით, ვიტამინებითა და მინერალებით, რომლებიც ძალიან სასარგებლოა ჯანმრთელობისთვის

თევზი

ტუნა, სკუმბრია და ორაგული ცხიმოვანი თევზია, რომელიც საუკეთესო არჩევანია ჰორმონალური ბალანსისთვის.ეს თევზი შეიცავს დიდი რაოდენობით ცხიმოვან მჟავებს. ომეგა 3

ზემოაღნიშნულიდან გამომდინარე, ჩვენ ვაცნობიერებთ, რომ ჯანსაღი ცხოვრების მისაღწევად, ჩვენ უნდა გვქონდეს ორგანიზმში არსებული ყველა ქიმიური ნივთიერების სათანადო ბალანსი, რაც ხდება სწორი დიეტის საშუალებით, რომელსაც შეუძლია დაბალანსებული ჰორმონების ბუნებრივად ჩამოყალიბება.

სხვა თემები

ჰიპერთირეოზის სიმპტომები და რა არის მისი განკურნება?

საუკეთესო დიეტა თქვენი ყოველდღიური ცხოვრებისთვის

საკვები, რომელიც თქვენს კანს ჯანსაღს და ბზინვარებას ხდის

რასაც ჭამთ ამცირებს კიბოს დაავადების შანსს