ვაშლის უზმოზე ჭამის სარგებელი:

1- ამარაგებს ორგანიზმს საჭირო ვიტამინებით, მინერალებითა და შაქრით.
2- ანიჭებს კანს სიცოცხლისუნარიანობას და სიახლეს, ლოყებს კი ვარდისფერ ფერს.
3- ატენიანებს სხეულს, ხსნის სითბოს და სიმშრალეს, რადგან მდიდარია წყლით; წყლის წილი თითოეულ გრამ ვაშლში 115 მლ აღწევს.
4- იცავს ნაადრევი დაბერების დაავადებისგან (ალცჰეიმერი); ის აძლიერებს მეხსიერებას, განსაკუთრებით წვენის ყოველდღიურად და უზმოზე მიღებას; კვლევებმა აჩვენა, რომ კვერცეტინი იცავს ტვინის უჯრედებს დაზიანებისგან.

5- ხელს უშლის ორგანიზმში ცხიმების დაჟანგვას.
6- ამცირებს სისხლში ქოლესტერინს.
7- არეგულირებს სისხლში შაქრის რაოდენობას.